初冬晚餐怎麼吃？7天晚餐不相同，燉菜炒菜一起，好吃又暖和

初冬了，我們這裡早就供暖了，家裡暖烘烘的，外面冷颼颼的，尤其是早上出門就更冷了，就要在飲食上下功夫了，多吃暖和飯菜，多做燉菜和湯湯水水的飯菜，這樣出門就不那麼冷了。

週一晚餐

主食：米飯

菜：豇豆炒香乾+爆炒娃娃菜+醬黃瓜

豇豆炒香乾，這是我搭配的，很不錯的味道，先把豇豆炒到快熟了，把它撥在一邊，下香乾稍微煎炒一會，加辣椒一起煎炒一會，這樣味道好，在和豇豆一起翻炒出香味，加鹽和生抽一起翻炒出醬香味，加點雞精出鍋。

爆炒娃娃菜，大火下娃娃菜快速翻炒均勻，多翻炒幾下出水分出香味，加鹽繼續炒，炒到娃娃菜變軟，加點雞精翻炒均勻，撒上香蔥段即可出鍋。

兩炒菜醬黃瓜和米飯，做晚餐怎麼樣？

京東京享紅包

京東紅包

購買

週二晚餐

主食：米飯

菜：西辣蛋+洋蔥木耳炒雞蛋

西辣蛋就是我們的家常菜，就是用西紅柿和辣椒，雞蛋炒出來，紅彤彤鮮美的很，拌米飯麵條都好吃。

洋蔥木耳炒肉，先炒出木耳和辣椒香味，下超好的肉絲繼續翻炒均勻，再加洋蔥一起翻炒，加鹽和生抽翻炒均勻，加點雞精翻炒出鍋。搭配米飯就是晚餐了，清淡好吃不油膩。

東北野生秋木耳乾貨，小碗耳肉厚，農家土特產無根，肉厚黑木耳，A優選/木耳，是家中常備乾貨。

東北野生秋木耳乾貨野生小碗耳肉厚農家土特產無根肉厚黑木耳 A優選/黒木耳500。01g*一斤。

¥

56

領券

減30

京東

購買

週三晚餐

主食：米飯+煎餃子

菜：爆炒花菜+胡蘿蔔燉羊肉+滷雞

今天晚餐很豐盛，燉羊肉是午餐剩下的，就炒了一盤花菜，大火爆炒出來，爽口脆嫩好吃。滷雞也是剩下的，搭配早餐的剩煎餃子，又做了一鍋米飯，兩種主食，三種菜，不是減肥餐吧。

週四晚餐

主食：米飯

菜：爆炒空心菜+清炒苦瓜

想吃蔬菜了，就爆炒空心菜，這是我家都愛吃的一種蔬菜，大火爆炒出來，加點蒜末翻炒均勻出鍋，鮮美的很。

辣椒炒苦瓜，先炒辣椒出香味，下苦瓜繼續翻炒，要把苦瓜提前用清水泡一泡去掉苦味，再和辣椒一起炒，這樣苦瓜不太苦了，味道也鮮美可口了。搭配米飯吃，就很適合晚餐吃。

週五晚餐

主食：米飯

菜：蒜薹炒肉絲+辣椒炒娃娃菜

蒜薹炒肉絲，先把肉絲醃製一會，加點生抽拌均勻，下鍋炒到變色出鍋，再下辣椒和薑末一起炒出香味，下蒜薹繼續翻炒均勻，出蒜香味以後，加鹽翻炒均勻，下炒好的肉絲一起翻炒幾下出香味，加點雞精出鍋了。這樣搭配晚餐好吃嗎？

裕道府 原糧稻花香2號， 東北大米 ，五常大米，做米飯香濃軟糯好吃，熬粥黏稠好吃。

【晚8點買糧油調味送iphone】雙十一健康廚房，熱門爆款限時特賣，戳此搶購

檢視>

裕道府 原糧稻花香2號 東北大米 五常大米10kg

¥

98

京東

購買

週六晚餐

主食：米飯+麵條

菜：韭菜炒香乾+爆炒莧菜

又吃素菜了，這是我家習慣的晚餐，韭菜炒香乾，做法非常簡單，先把香乾煎一煎，再下韭菜繼續翻炒均勻，加鹽翻炒出香味，韭香味濃真好吃。

爆炒莧菜，更好做，大火下大蒜片炒出香味，下莧菜快速翻炒變軟以後，加鹽翻炒出香味，即可出鍋了，雖然是素菜，但是搭配合理，這樣做晚餐真不錯。

周天晚餐

很豐盛吧，一共6道菜，一個冷盤，一個燉菜，一個清燉，一個紅燒，一個炒菜，一個滷菜，搭配很合理吧，炒，燉，涼拌、滷菜，真是各種做法都有了。喝著王老吉，這樣的晚餐，好吃嗎？夠豐盛，也夠實在，尤其是胡蘿蔔清燉羊肉，這可是存貨，靜默那麼多天了，能吃到真不容易啊！

仲亨記 寧夏灘羊肉，生鮮帶骨，新鮮羊腿羊排，多種規格可挑選， 整隻年貨送禮國潮大禮包

值得品味的品質好肉，甄選之品，選自寧夏6-8個月羔羊，團購更優惠，聯絡客服驚喜多多點選搶購35斤全羊禮盒

檢視>

仲亨記 寧夏灘羊肉 生鮮帶骨 新鮮 羊腿羊排 整隻年貨送禮國潮大禮包 清真 8斤大禮包（5斤腿+3

¥

398

領券

減100

京東

購買

跟著可可做飯菜，給家人一份關愛，一份健康保障卡！

可可的美食，最關心的事就是家人的一日三餐，最大的愛好是創意各種美食。食譜只是分享自己製作美食的過程，不是唯一的標準。每日分享好吃好玩的，關注我，享受美食不迷路。