減肥圈公認的4種“零卡路里”食物, 讓脂肪輕鬆“滾出”體內!

現在很多朋友天天嚷著減肥，卻只是喊喊口號，真正付之於行動的很少。減肥最重要的是要管住嘴，邁開腿。首先要從飲食習慣的開始，少吃熱量多的食物。下面說一下減肥圈公認的4種“零卡路里”食物，讓脂肪輕鬆“滾出”體內！

蕎麥饅頭

蕎麥饅頭是用蕎麥加白麵蒸出來的饅頭，不僅味道好而且營養豐富，因為是粗糧所以對腸胃也比較好，可以幫助腸道排便，而且飽腹感也比較強，還抗餓，是減肥人士的必備良品。

義大利麵

大家都知道你這是從國外引進的美食，口味獨特所以也深的喜愛，它雖然有很多醬料包括肉、菜、海鮮等，但是它的主要成分麵條是由硬小麥做成的，而硬小麥就含有非常豐富的粗纖維了，也是能給人一種飽腹感，這樣天天吃容易飽，自然就會減少食量，達到瘦身效果了。

魔芋

魔芋中的葡甘露聚糖，是一種可溶性纖維，它的吸水性很強，並且具有強大的膨脹力，吸水後的體積可膨脹50倍左右，它還有超過任何一種植物膠的粘度，可填充胃腸，可大大的增強人的飽腹感，對減肥有很大的幫助。

芋頭

芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養價值跟土豆差不多，是一種很好的鹼性食物。芋頭可蒸食或煮食，但必須徹底做熟。芋頭也含有比較多的抗性澱粉，而且本身還包含一種粘液蛋白，不僅可以增加人體的免疫力，還可以幫助減肥。