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背身拿球不用慌,教你一招晃過對手的基本招式
技術要點3:達到虛晃目的後,身體重心也要跟著改變,需要腳外側撥球往反方向帶球,直接向斜前方一趟就能夠很簡單擺脫後衛,射門或者推進的空間也有了
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運動6,其實以大腿做功主動跨步技術意識跑步的人也知道,刻意去跨出大步幅對身體是不好的,因此他們寧願選擇提高步頻
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運動同時另一隻腳稍稍後撤,身體側身並步準備移向擊球位置,注意,很多球友覺得重心轉移沒有必要,擊球時自然就好,可是如果沒有重心轉移作為鋪墊,一旦節奏加快就會有雙腳被釘在地上的感覺,所以為了本就不佔優勢的反手位跟得上快節奏,第一步重心轉移作為鋪墊必
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分原則二——啟動原則:微降重心蹬轉很多羽毛球愛好者,在打羽毛球的時候,很努力的運用著他們自己所聯絡的並步或者交叉步,但總覺得在速度方面還是跟不上,這是什麼原因造成的呢
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步伐運用的好,可以讓手上的技巧如虎添翼,有了非常好的步伐,也可以讓自己在比賽中減少體力的透支,真是一舉兩得,接下就給大家動圖示範一下常用的步伐:上網步伐:多用於對手吊網前,搓球,當自己在中場時,就需要快速的不就網前的回球,這時候就需要上網步
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擊球前的一瞬間(跳轉跨步是指起跳前的移動步法)重心壓低重心壓低擊球歸零擊球步法的最後一步一般是蹬跨步擊球歸零也是停止步最後一步都需要儘量跨出慣性衝擊(橫向)和跳躍衝擊(豎向)都很大,切記最後一步都需要儘量跨出(減少橫向衝擊)跳轉跨步、向前跨
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藝術練習跨步急停(兩步急停)在快速跑動中採用急停時,先向前跨出一大步,用全腳掌抵住地面,迅速屈膝,同時身體稍向後傾,轉移重心,減緩向前衝力,然後連貫地跨出第二步
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運動上面這些動作都是一些比較考驗我們身體協調能力的訓練動作,我們在做這些動作的時候,一定要控制好速度,掌握好這些動作的節奏,在這個節奏下我們再去完成這些動作,效果會變得更加出色
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娛樂圖7-假插花腳我們把腳放在球上,把它拉回來,現在我們的身體處在防守球員和球之間,接下來最後一個動作是拉球然後沿著邊線加速圖8-沿邊線加速讓我們把它拼在一起,先拉球滾起來,跨步繞過球,然後將球回拉,接著推球加速擺脫
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