五臟六腑，穴位養生，經絡養生，刺激脾俞穴可以幫助恢復脾的功能

健脾可以多按“脾俞穴和足三里”。脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位，是脾臟的精氣輸注於背部的位置（見下圖），與脾直接相連，所以刺激脾俞穴可以幫助恢復脾的功能。

足三里穴是古今公認的“健脾第一穴”，它在小腿前外側，距脛骨前緣一橫指（見下圖）。每天按揉兩側足三里穴，每次至少揉3分鐘，力量要以有酸脹感為度。

現代醫學認為，經絡拍打療法是一種傳統的綠色療法。它能改善人體血液迴圈，促進新陳代謝，增強人體免疫功能。

拍打時握拍用力鬆緊適宜，主要用腕力進行彈打，前臂只起支援腕上下移動的作用。要學會兩隻手能夠掌握拍彈打法，以便勞累時可替換，尤其是自我拍打時，有些部位只能用某隻手才拍打到位，所以學會雙手均能拍打是必要的。每次拍打時，開始手法宜輕，然後力量漸漸加重，到拍打快結束時，才可與某些重點脈位上進行重拍。

養生實指修養生命之本，修身立德，養護先後天生命之本源。德為人之上品，指人的品德修為和精神境界。生命之本指人體臟腑、氣血、經絡與自然界的平衡之道，非指中醫方劑學中的培本固原之類的俠義成方之法。透過六合功的練習可以開悟習練者的無為智慧提升人生的修為境界，在人生的歲月長河中明確自身的人生觀與價值觀的趨向，以仁愛、智慧、勇武之信念成就健康精彩人生。

傳統中醫學認為，經絡拍打療法可疏通經絡、活躍氣血、消除疲勞、解痙鎮痛、增進健康、防治疾病。

五臟六腑：五臟：心、肝、脾、肺、腎；

六腑

：

胃

、大腸、小腸、

三焦

、

膀胱

、

膽

。人體內臟器官的

統稱

。也

比喻

事物的內部

情況

。

拍打胃部

拍打胃部是針對那些沒有其他疾病，只有胃不適的人群，如：胃疼、胃酸、胃脹、胃粘膜脫落、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等疾病。先進行揉按，再輕輕拍打，開始時有些患者不能觸控，胃部很僵硬；慢慢緩解後再進行拍打。胃病很頑固，需要長時間堅持拍打才能治癒。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打後腸胃會感覺很舒服，對於胃病嚴重的人拍打時感覺很難受，有一種無法表達的感覺，胃氣滯的人主要表現在排氣、打嗝，拍打到溫熱和輕鬆即可。

腸胃不適或有慢性腸胃病，可再加做揉腹功。做法是：先左手叉腰，拇指在前，四指在後；

不叉腰也可，右手從心口窩左下方揉起，經過臍下小腹，向右擦揉，仍還原處為1次，共揉36次；

然後，右手叉腰，左手再揉擦36次，揉法同上，方向相反。

長期堅持揉腹功，不僅可增強腸胃消化功能，而且有助於醫治各種腸胃病。

陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除溼。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。

脾胃是指脾經和胃經。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。

每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。

健脾，也是補法之一。亦稱補脾、益脾。治療

脾虛

、運化功能減弱的方法。用於面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食慾不振、食後腹脹、大便溏薄，舌淡苔白，脈緩弱等脾氣虛弱證候。常用藥如黨參、蓮子、

白朮

、茯苓、

山藥

、

薏苡仁

等。方如參苓

白朮散

。

人的脾是生痰的來源，也是管理人身體的溼氣的情況，您的身體的溼氣過於重的話，那麼就會運作不到其他的地方，時間長了人的脾就會形成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是要透過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。

操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。

健脾和胃：治法。針對脾胃虛弱、脾胃不和之證，採用補益脾氣，調和脾胃之氣，達到脾升胃降的治法。