春天，女人最該喝這碗養顏糖水，潤腸減肥，每天準時上廁所

愛美是女人的天性，多數女人把對自己容顏的管理當做畢生的事業，愛美的小姐姐甚至每個月一多半的收入都用在護膚以及身材的保養上，但是結果往往並不如人意，其實我一直堅信，食補的效果要好過護膚品，只有從根本上調理身體內在，才能一直美下去，今天就和大家分享一種做法簡單的養顏湯，春天，女人最該喝這碗養顏糖水，潤腸減肥，每天準時上廁所。

今天要和大家分享的這款糖水的主要食材有腐竹、薏米和白果，這三種食材大家都不陌生，不僅營養價值高，同時這是特別適合女人的幾種食材，首先腐竹，它是用大豆做成的，大豆中含有大量的粗纖維和純植物的蛋白質，不僅能夠幫助人體消化吸收，起到潤腸通便的作用，而且純植物成分都有營養高脂肪低的特點，有減肥也有很大的幫助，腐竹很符合女人對食物的要求，畢竟——一胖毀所有。

言歸正傳，薏米也是一種很不錯的養生佳品，它有很好的除溼作用，女人的很多面板問題都是由於體內溼氣大引起的，更值得一說的就是白果了，白果又叫銀杏，就是銀杏樹結的果子，它有很好的食療效果和藥用功效，女人經常食用白果可以擴張微血管，促進血液迴圈，滋陰養顏，從而起到抗衰老的作用。下面我們就一起來學習一下這碗糖水的做法吧，其實做法非常簡單，隨便煲都好喝，你也試著做一下吧。

薏米腐竹糖水

【食材】

薏米、腐竹、白果、冰糖

【做法】

1、腐竹剪碎，加入40°以下的溫水中，提前泡軟，備用。

2、薏米淘洗乾淨後加入適量清水，提前4小時浸泡。薏米由於浸泡時間比較久，營養成分可能會流失，所以浸泡之前可以充分清洗乾淨，然後再加水浸泡，帶到熬煮糖水時，連同浸泡薏米的水一起倒入，最大程度的減少營養成分的流失。

3、白果去殼，清洗乾淨，在溫水中浸泡20分鐘，接著去皮，再用牙籤挑出白果的芯。白果泡軟之後很輕鬆就可以去皮，挑內芯時也不容易斷，白果的內芯略苦，這一步最好不好省去。

4、鍋中加入清水，放入薏米和白果，大火煮沸後，轉中小火熬煮30分鐘，至薏米和白果軟爛，然後加入腐竹碎，煮半分鐘，至腐竹變軟即可。腐竹本來就是熟的，也不耐煮，時間不宜過長，不然口感很差。

5、根據自己的口味，加入適量冰糖，攪拌至融化，即可關火出鍋。這看似不搭的幾種食材，熬出出來的糖水，卻出乎意料的甜美，估計南方人比較好接受，北方的小姐姐呢？願意嘗試嗎？

【小貼士】

1、白果和薏米熬煮的具體時間根據實際情況調整，煮至軟爛最佳。

2、白果不宜過量食用，成人每天以不超過10粒為宜。