2步就能搞定的它，女性每天喝1杯，排除溼氣，減肥事半功倍

現在經常聽到體內溼氣重這個詞，但是怎樣判斷自己是否是溼氣重呢。中醫給出了以下幾個判斷依據。第一，起床的狀態，如果睡眠時間是正常的，到了早上卻起不來，全身乏力，那無疑是體內有溼氣了。第二，刷牙噁心。如果早上起來刷牙老是噁心，感覺嘴裡不舒服，這也是溼氣重的表現。第三，如果舌苔粗糙發黃，也是體內溼氣重的表現。體內溼氣重，會影響每天學習和工作的狀態。許多女性想要減肥的話，也必須要先排溼氣，減肥才會有效果。不過體內溼氣重，是可以透過食療來進行調節的。今天小編就給大家介紹一種排除溼氣的好食譜，每天一碗它，輕輕鬆鬆排除溼氣。

今天給大家介紹的排溼氣的菜譜就是山楂糖水，非常的簡單便捷。山楂中含有的維生素C比許多水果的含量都高，還含有大量的礦物質。山楂可入藥，主要用來治療消食，還能夠促進人體代謝。所以這碗山楂糖水用來祛溼排毒是再合適不過了的。女性每天喝1杯，排除溼氣，減肥事半功倍。

山楂糖水需要準備的原材料

山楂、紅糖、冰糖

具體的製作步驟

第一步，處理山楂。將買來的山楂清洗乾淨，然後用刀將山楂的頭尾部分挑掉。如果不想吃的時候還要吐山楂核，就可以在處理山楂的時候就用筷子把山楂的核給挑出來。雖然這樣麻煩些，但是也會讓山楂和糖水融合的更加充分。

第二步，煮糖水。準備電飯鍋，把處理過後的山楂倒入電飯鍋內，加入適量清水。加的水只要稍微浸沒山楂即可，不需要太多。然後加入之前就準備好的紅糖和冰糖，蓋上電飯鍋，燜煮即可。大約40分鐘就可出鍋了。如果喜歡吃煮的爛一點的，燜煮一個小時也該夠了。

山楂糖水真的超級簡單，只需要兩步就可以搞定。大家可以提前一天晚上就把山楂處理好，然後第二天起床就用電飯鍋燜煮山楂紅糖水，等洗漱完，山楂紅糖水就可以出鍋了。可以把山楂紅糖水作為早餐的輔助，也可以裝進保溫杯你，帶去上班。總之，每天一杯山楂紅糖水，輕輕鬆鬆的就能完成體內祛溼排毒的工作。體內溼氣沒有了，一天才更有精神，身體才能更加的健康，就連減肥，也能事半功倍。