胃部也有“守護星”，這幾種飲食不妨常吃，胃部自然好

關注健康，讓生活更美滿。朋友們好，歡迎收看本期影片。今年以來，臨床中

胃

不舒服的病例明顯增多，其中的原因主

要在於飲食上。對於

胃部的健康

，其實有些

飲食

十分養胃，我們不妨來關注一下。胃部的“

守護神

”出現啦，常吃下面這

6

種飲食

，胃部自然好。如果您也受到胃部問題的困擾，請務

必要耐心看完下面的內容，幫助您養護出健康的好胃。

第一種

養胃的食物，當屬於

南瓜

了。南瓜含有較多的果膠，對身體有一定排毒的作用，常吃點南瓜，能幫助保護胃腸道的健康，並減少胃腸潰瘍的形成。同時，對於血管不太好的人，由於南瓜中果膠含量多，容易引發血糖升高，因此應控制食用量。

第二種

，

白菜

。白菜能幫助健脾胃、減少腹脹和排毒，平時經常吃點白菜，有益於預防胃腸道潰瘍，並且能促進消化。

第三種

，則是

木瓜

。木瓜中含有多種

催化酶

，能幫助分解蛋白質，這有助於人體對食物的消化及吸收，可以減輕消化不良的症狀及一些胃腸道方面的不適情況。

第四種

，

龍眼

。

龍眼

不僅可以直接食用，還常被當成中藥材使用。龍眼養胃、補氣、健脾，最常用於治療心脾虛弱、氣血兩虛這類疾病上。同時，它對於失眠、健忘和頭暈等症狀，也有一定療效。平時，我們適當吃點龍眼，能促進消化，對腸胃有一定養護作用。

第五種

，就要提到

蘋果

了。

蘋果補氣養血

、

健脾胃

，經常吃點，還能幫助預防老年痴呆症。不過，蘋果裡果糖的含量較高，對於血管不健康的人，應控制食用量。

第六種

，對於胃部健康，是真實意義上的“

守護星”

，能有效修復胃部損傷、提升胃功能，對於促進胃部健康極具強大功效。

《食療本草》

是我國著名的一部古醫書，其中記錄著一些能有效修復受損的胃細胞、提升胃部蠕動能力、促進消化、康復胃病的天然食材，包括有：

大麥、橘皮、佛手、茯苓、丁香、沙棘、山楂、猴頭菇、大棗

等。

部分

食材具有以下功效，您也可以記錄一下：

猴頭菇，味甘而性平，幫助消化，對人體的五臟都有養護的效用，對消化不良、胃竇炎、胃潰瘍、胃痛、胃脹及神經衰弱等有良好功效。

沙棘果實中維生素C

含量高，葉可製作保健茶，是一味健脾養胃的好食材，能止咳化痰，並能活血散淤。

丁香，是養胃健胃的好食材，能殺菌、除口臭，對修復胃病有效果。

如果您認識的人中，也有人胃部不好，不妨將本文分享給他們！那麼，今天的健康內容就分享到這裡了，我們下期再見。