吃什麼瘦肚子 7種食物狂甩腹部贅肉 讓你6天暴瘦5斤 我已瘦4斤了

怎樣減肚子上的贅肉？一說到飲食減肚子，很多MM都覺得不可能，這樣不是為肚腩製造溫床麼！其實不然，只要正確飲食就不用擔心脂肪堆積的問題。今天小編分享7種食物狂甩腹部贅肉 讓你6天暴瘦5斤 我已瘦4斤了！一起來看看吧！

1、柑橘類

柑橘類包括檸檬、橘子、柳丁、萊姆果、葡萄柚等，都是有最豐富維他命C的水果，而許多研究都顯示，維他命C有助於體脂肪的分解和代謝，可以加速把討厭的脂肪從體內排出，也可以抑制體脂肪的堆積儲存。因此一個維他命C豐富的飲食對消去肚肚上的那圈肉是大有幫助的。

2、酸奶

酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排洩掉，小肚子自然也會變小啦。

3、黑胡椒

在正餐中加入半勺黑胡椒能起到瘦身的作用，這是因為胡椒含有一種名為胡椒鹼的化合物，它能抑制脂肪細胞的形成。此外，其他的研究表明：食用辛辣食物能促進新陳代謝，提高基礎代謝的能量消耗，讓身體消耗更多的脂肪，特別是堆積在腹部的脂肪。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。

5、漿果

漿果富含的天然抗氧化劑和膳食纖維能延長飽腹感。此外，漿果所含有的碳水化合物在人體內不易轉化為脂肪，而是作為能量來燃燒。藍莓對於分解腹部脂肪能起到特別好的效果。

6、竹筍

竹筍裡面所含的脂肪和澱粉都很低，屬於天然的低熱量食物，低脂肪、低糖、多纖維，能加速腸胃蠕動，幫助去除積食現象，還能通便秘，竹筍有很好的減肚子作用。

7、杏仁

杏仁含有豐富的蛋白質、纖維和抗氧化劑維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量和維持血糖的必需品，而穩定的血糖則能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。杏仁還有一個更神奇的功能，那就是它可以阻止身體對熱量的吸收，減少腹部脂肪的形成和堆積。減肚子效果棒棒噠！