為什麼女性到了40歲前後時，腹部會有明顯增大和發福的現象呢？

完美體型是每位女性都努力追求的目標。但現實總事與願違，很多女性年齡還沒超過40歲，身體就開始發福，尤其自己的腹部，贅肉、肚腩越來越明顯，想盡各種辦法，收效並不大，導致好多衣服不敢穿，好多美食不敢吃。

其實女性肚子發福有多種原因，要找到問題關鍵，才能有針對性減肥，遠離“大腹”困擾！

為什麼女性到了40歲前後時，腹部會有明顯增大和發福的現象呢？

原因之一：餐後平躺

這個原因在中老年女性身上出現的比較頻繁，往往年輕人精力旺盛，飯後都會選擇進行一些小運動量活動，比如散步，逛超市等；

在家時選擇幹一些洗碗等家務，這些習慣對胃腸都很好，非常有利於食物的消化，減輕胃的膨脹度；而且飯後適量活動，也是對身體健康有很大益處的。

而中老年女性到因為到了一定年紀，體力下降，吃完飯習慣休息，就會平躺，但這種姿勢時，食物不能快速和消化液混合，也無法利用重力往小腸中輸送，那麼就會長時間在胃裡膨脹著，導致肚子長時間脹大。

另外，吃完飯習慣性平躺，對膽囊、還有小腸等部位非常不健康，時間長了，容易得膽囊疾病。

原因之二：排便無規律

女性由於生理原因，排便比較缺乏規律性，加上飲食量有時偏小，可能會兩三天才排一次便。

宿便對身體損害其實很大，尤其在腸道里長時間儲存，宿便裡的毒素會嚴重影響身體健康，也會導致腹部長期處於膨脹狀態，這樣就導致肚子周圍脂肪容易堆積，時間一長，腹部贅肉就慢慢越來越多，這也是造成肚子發胖的一個原因。

原因之三：久坐少運動

現在女性面臨的工作節奏很快，大部分女性日常都是室內工作佔大部分，這樣坐在辦公桌前時間就會更長，時間久了，自然脂肪在肚子上堆積的速度也變快了。

女性隨著年齡增大，脂肪代謝的速度已經在變慢，再加上久坐不活動，腹部脂肪總是被擠壓著，因此代謝速度會比身體其他部位都慢，肚子發胖也就會越來越明顯。

而且久坐少運動，對於辦公室的白領女性非常不好，影響血液迴圈和身體代謝，還會得頸椎疾病，可以說是百害而無一利。

除了以上原因，在女性步入中年後，由於工作忙碌加上家庭事務繁多，在飲食

方面也會越來越放得開，導致身體攝入熱量增多，發胖速度也就越來越快。

加上人隨著

年齡增大，本身脂肪代謝也在變慢，腹部脂肪代謝速度影響最大，因此

身體發胖，首當其衝就會胖在自己的肚子上。長期攝入熱量過多時，也會導致身體高血脂，影響身體健康。

怎樣才能讓肚子安全的瘦下來呢，教給大家幾個小方法！

堅持睡前60個仰臥起坐

想要肚子變小，身材變好，就要儘可能燃燒肚子附近的脂肪，而腹部鍛鍊是其中一個好方法，每天睡前半個小時，做兩組仰臥起坐，每組30個，長期堅持，會讓自己的腹部變得更健美。

注意腹部的保暖

寒冷會讓身體堆積脂肪的速度變快，這樣可以達到抗寒的效果，所以如果不想讓身體堆積脂肪，就要讓自己身上熱起來。同樣，想不胖肚子，就要給肚子加一點熱。睡前可以雙手搓熱，放在腰部，順時針揉20圈，不但能瘦腹，還可以防止宮寒，讓月經減少一些痛苦。

推腹瘦肚法

雙手展開，用手掌部沿著肚臍兩側，從上往下用力推，每天早晨和晚上各一次，每次50下，長期堅持，會有很好的加快脂肪消耗，幫助排便的功效。

無論什麼方法瘦肚子，歸根結底就是要讓腹部的脂肪燃燒起來，加快消耗，這時可以借用一些外力，比如手搓、按摩或者針對性的鍛鍊，加快腹部脂肪的消耗。

而我們在日常中，也可以多站立，讓腹部不再受到擠壓，可以減少腹部堆積脂肪的速度，這樣的做法，既可以讓身體更加健康，也可以讓自己遠離大肚腩，塑造完美腹部線條，更重要的是透過各種運動，和注意生活細節，我們的身體也會更健康。