低頭時出現這3種異常，或是腦供血不足了，常吃5物或可預防腦梗

長期低頭會導致腦供血不足嗎

大腦是人體中最重要的器官，它好比是人體的司令部，我們想要完成什麼動作都需要經過大腦的指揮，而如果大腦出現供血不足的問題時，就會直接影響到身體其他部位的支配能力，比如你經常低頭的時候出現以下三個異常，或許是腦供血不足的表現，要儘早預防，以免腦梗的發生。

低頭時出現這3種異常，或是腦供血不足了，常吃5物或可預防腦梗

低頭冥思苦想

在大腦功能強健的狀態下，人體會擁有較高的記憶能力。而當腦供血不足時，腦部組織所需要的血液和氧氣都無法及時得到，這就會降低大腦功能和機體反應能力。比如近期突然出現了記憶力下降、注意力不集中等情況，人在記憶模糊的時候總是忍不住會低頭去思考，如果你發現還是出現了思維遲緩、冥思苦想卻怎麼想都想不出來的情況，或是腦供血不足了。

低頭起來頭暈

當你低頭做某一件事之後， 抬頭出現頭暈甚至眼前一抹黑或者是蹲著起來覺得頭暈目眩等現象，也可能是腦供血不足的表現，是由於腦供血不足導致了腦部的分析區域受到了影響，出現了感覺器以及感覺神經纖維功能異常。腦供血不足發展過程中，大腦重要的組織需要的血液無法及時提供，或者已經出現了腦動脈硬化的情況，區域性的血液供應受到阻礙，容易產生頭暈頭痛的感覺。尤其是低頭，腦供血不足造成的頭暈目眩更強烈或是天旋地轉，並且不會隨著時間而有所改善，只會越來越嚴重。

後腦勺出現一層或多層的肉褶

低頭看看自己的後腦勺是不是多了一層或者是多層的肉褶，有的摸上去軟軟的，有的摸上去有硬核？尤其是男性朋友一定要重視起來。這坨肉本身不會導致腦供血不足，但這坨肉多，並伴有後腦勺疼痛。則說明此人已經是過度肥胖，脂質沉積或可致動脈粥樣硬化、血管腔狹窄以及血栓等問題，影響人體正常的血液迴圈。需要及時去醫院檢查是否有腦供血不足的問題。

生活中在食療方面如何預防腦供血不足的發生呢？如果已經出現了腦供血不足，吃什麼可以更好的幫助改善這種情況呢？

攝取營養素楓烯鯊酸

這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的“福音”。

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。

多吃大蒜

大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因為大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1能合成‘’蒜胺‘’，而‘’蒜胺‘’的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在身體有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，可多食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足症狀。

多吃藍莓

藍莓富含的花青素是抗氧化劑，能清除體內的自由基，延緩衰老，同時還能夠減少對血管的損傷，延緩血管老化，因而能夠減少脂類物質在血管壁上的沉積，這對預防血管腔狹窄有幫助，能夠減少腦供血不足的機率。

多吃老玉米

經常將玉米當主食吃，能預防高血壓、動脈硬化。 醫學家研究發現，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E， 所以常吃的人不容易發生高血壓和動脈硬化，使患心腦血管疾病的機率變小。

多吃葛根

葛根裡面的葛根素，具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用和降低血壓能力顯著，能增加缺血組織的血液供應量，對於治療腦供血是有一定效果，早上起床後，用葛根磨粉曬乾後的粉煮成羹，然後代早餐食用。可以降低血壓，以此緩解動脈血管硬化。

多吃黑豆

黑豆是一種非常豐富的食物，含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。而且黑豆還有一些粗纖維可以增強腸胃的蠕動幫助身體排出一些廢物，還能夠幫助脂肪從血管中排出，所以患有腦供血不足的患者，平時可以吃一些黑豆來幫助減輕血管的負擔，有利於腦血管患者的身體恢復。

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