產後脫髮的原因你知道嗎？產後脫髮食譜推薦

你知道嗎？產後脫髮的發生率約35%-45%。其實呀！產後脫髮不經治療，一般也會停止，新發會逐漸長出，脫髮實際上是正常的，如果因為脫髮而擔心恐慌，反倒會導致脫髮的加劇。

為什麼產後會脫髮？

產後脫髮是由毛髮的生長規律決定的。頭髮的生長具有階段性，每個毛囊都經過生長期、休眠期和脫落期。一根頭髮在完成一個週期後便會脫落，而代以新發。這樣，沒過五年頭髮便全部更換一次。在妊娠期由於腦垂體和雌激素的作用，頭髮的更新過程受到干擾。妊娠女性的頭髮都是最好的，很少脫落，這使每根頭髮的壽命都延長。生產後，新媽媽體內激素水平逐漸恢復到正常，新陳代謝恢復原狀，因而在產後2-7個月內，延長了壽命的頭髮紛紛脫落。

知道了脫髮的原因，新媽媽應相信脫髮會停止，新發會重新長出。同時產後要注意休息，使身體儘快恢復，加強營養，少吃油膩食品，多喝開水，適量服用維生素。護理好頭髮。產後頭髮開始多油，要注意清洗，選用中性洗髮劑。

洗頭不會使頭髮掉得更多，洗頭時要用手指在頭皮上按摩，可有助於血液迴圈，使新發加速生長。在脫髮多時不要用力梳頭，也不要搞複雜的時髦髮型。

如果掉髮特別嚴重，推薦2道防脫髮食譜給你！

1、枸杞黑芝麻粥

【材料】黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。

【做法】

（1）將所有的食材放在一起煮粥，煮熟即可食用

【功效】這款粥具有養血益發的作用。

2、龍眼人參燉瘦肉

【材料】龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

【做法】

（1）先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨；

（2）人參浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

【功效】每日1劑。此方大補元氣、養血生髮，適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

3、枸杞黑豆燉羊肉

【材料】枸杞子 20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

【做法】

（1）先將羊肉洗淨切塊，用開水氽去腥味；

（2）再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。

【功效】每日1劑。以上各方均有補益腎氣、養血生髮之功效，適宜於婦女產後腎氣不足、精血虧虛而引起脫髮者食用。