女人經期喝荷葉飯，一個月瘦8斤，面板白嫩，還能減肥！不信試試！

荷葉飯怎麼做

本文用到的食材有：荷葉火腿香菇

荷葉茶好不好：

正常健康提示長期喝是好的。

體質比較弱的不推薦長期喝，因為荷葉茶在中醫裡是涼性的。

尤其是女性月經期，身體較寒，不合適喝。

荷葉茶營養成分

荷葉含有蓮鹼（Roemerine）、原荷葉鹼（Pronuciferine）和荷葉鹼（Nuciferine）等多種生物鹼及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血、減肥的作用。

食材

主料荷葉1張；米飯適量

輔料油適量；火腿50g；玉米40g；豌豆40g；生抽適量

步驟

1。新鮮荷葉洗淨，放入開水鍋中焯3分鐘左右，變軟後撈出。

2。玉米粒和豌豆放入開水中焯熟後撈出控水。

3。蝦仁放入鍋中，焯一下撈出。

4。火腿切小塊備用。

5。米飯中放適量油，倒入適量生抽，拌勻。

6。放入玉米、豌豆、火腿和蝦仁，拌勻。

7。荷葉放到一個盆中，放入拌好的米飯。

8。將荷葉的周邊包起來，呈包袱狀即可，放入蒸鍋。

9。大火蒸20分鐘即可。

荷葉的營養價值

經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利溼、昇陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼及維生素C，另外，還含有檸檬酸、葡萄糖酸、蘋果酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。藥理研究發現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。

由於選用了這麼多的精選食材，這道荷葉飯具備補腎養血、潤燥和美容養膚的神奇功效，真是一道適合全家人下飯又養生的美食。怎麼樣？是不是已經想試試了？那就讓我們行動起來吧。