芡實糕的熱量 不適合減肥人群

芡實糕的熱量

每100克可食用芡實糕的熱量為372大卡，單位熱量較高。

這也就告訴我們，食用芡實糕的時候，不僅要注意禁忌人群，還需要注意下食用量，千萬不可過量食用，很容易造成熱量堆積而引起肥胖症的。並且，如果是肥胖體質的人群，更不宜食用芡實糕了，不利於控制體重。

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吃芡實糕會胖嗎

會，芡實糕的熱量比較高，所以是很容易導致長胖的。

每一百克芡實糕還有372。12大卡熱量，76。55克碳水化合物，3。59克脂肪，8。35克蛋白質和0。02克纖維素。正在減肥的朋友，可以適量或者少吃芡實糕。如果真的非常吃力地減肥就不要吃芡實糕了。

芡實糕的做法

1、將糯米粉，芡實粉和糖粉混合，加入水和均勻成粗粉狀，可以在容器裡墊層油紙方便脫模，放入容器內，不要壓實，鋪沙子一樣鋪上一層一層（盤子碗模具隨意）。

2、容器包好保鮮膜防止鍋蓋水滴落，冷水上鍋蒸20分鐘，放涼切片，即食。

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芡實糕適合什麼人吃

1身體較為虛弱的人或者老年人是很適合吃芡實糕的，因為芡實中含有豐富的澱粉，可以給人體提供熱能，同時維生素的含量也比較豐富，可以給身體補充營養，身體較為虛弱的人適合吃一些來進補，老年人吃有延年益壽的保健功效。

2腸胃功能不好的人可以吃些芡實糕，芡實可以加強小腸的吸收功能，還能增加血清胡蘿蔔素的濃度，大大降低肺癌和胃癌的發病率，可以幫助人們降低癌症的發病率。

3白帶多、腎虧腰脊背痠的婦女、體虛尿多的兒童、小便頻數的老人、遺精早瀉者、慢性腹瀉者、慢性腸炎者也都適合吃芡實糕。