新增輔食後，寶寶便秘了怎麼辦？

前段時間新增輔食後，弟弟便秘，經常五六天一次，每次都特別費力，嗯嗯很長時間，老母親是既焦急又心痛。上網查了很多資料，也問了周圍的寶媽，試了很多方法，經過一段時間的調理，終於可以一天一次或者兩天一次了，現在就將個人覺得有用的做法分享給大家。

每天一袋益生菌，連續吃了五天，開始兩三天一次嗯嗯。吃了益生菌當天或者第二天就會嗯嗯。弟弟便秘有所好轉後，漸漸減少益生菌的頻次，當天嗯嗯過後就不再吃。

多吃水果，尤其是高纖維的比如西梅、火龍果。這裡提醒大家吃香蕉對便秘並沒有用處，弟弟開始便秘的時候，吃了不少香蕉，毫無作用，不熟的香蕉反而會加重便秘。接著嘗試吃了火龍果和西梅，弟弟不喜歡吃火龍果，最後選擇了西梅。

西梅號稱“自然界的益生菌”，富含膳食纖維，酸甜可口，能有效的預防和緩解便秘。簡單介紹一下我做西梅的方法，我給弟弟吃的是西梅蘋果泥。

1。取五個西梅洗乾淨，開水泡一下，剝皮去核，留下果肉放進輔食機。

2。蘋果洗淨去皮，切成小塊放進輔食機。

3。將西梅和蘋果一起攪打幾分鐘即可。這裡提醒大家不用放水，因為水果本身含有的水分已經足夠。

這樣打出來的西梅蘋果泥新鮮可口，弟弟特別喜歡，可以直接吃，也可以和米粉攪拌。

多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜含有更多的膳食纖維，比如菠菜、芹菜、白菜、油菜等。

薯類食物也能有效的改善便秘，比如紅薯、紫薯，香甜軟糯，特別適合初添輔食的寶寶。

新增輔食後就要給孩子勤喝水，尤其是之前母乳餵養的寶寶。

造成孩子便秘的另一個原因還有可能是餵養不夠，一般六個月以後，職場媽媽已經上班，孩子不能像之前一樣隨時隨地吃奶，進食量減少，食物殘渣就少，也會五六天不排便，引起便秘。所以，照顧寶寶的家人要多觀察，看看孩子是不是餓了，有沒有吃飽。

關於如何預防和改善便秘就和大家分享到這裡。千人千面，既有共性也有個性，上面的方法不一定適合每一個孩子，大家根據自己寶寶的情況有選擇的參考吧，希望能夠幫助到正在為孩子便秘發愁的你。

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