外面排隊買的飲品，在家1分鐘搞定，做法簡單，比買的還健康

轉載自百家號作者：奇爸愛廚房

大家好，我是奇爸，一個愛廚房的男人。

時間已經到了春天的尾巴，夏天就要來臨，走在大街上，隨處可以看到俊男美女們穿起了短袖，露腳脖子的簡直是滿眼都是。

隨著氣溫的升高，路邊的冷飲店，奶茶鋪子，生意都火了起來，加熱的飲料都換成了去冰、常溫款，有些店鋪還排起了長長的隊伍。

自從我們家買了榨汁機、料理機之後，幾乎就沒怎麼在外面買過這些飲料。我和媳婦經常會喝一些水果蔬菜汁調理腸胃，排排毒。現在，也影響著家裡的老大“我姑娘”也跟著喜歡在家讓我們給她做一些飲料，不喜歡可樂之類的。

自己在家做非常的方便，還簡單，最重要的是能夠自己搭配，能控制糖分和新增劑的攝入，很健康。

我們排毒的時候，喝的水果汁，是純正的水果汁，口感就是那種甘甜的，甚至有些時候，我們都會當水喝。我母親經常跟著我們喝汁，目前，臉上的面板非常好，有時候姑娘會開玩笑說，奶奶的臉上都反光。

經常給自己榨汁喝，對於美容、美白、減脂、清腸都很有好處，如果覺得飯吃的油膩了，可以榨一杯芹菜汁喝。

據說，維密的模特在準備大秀之前，為了保持身材，會用很多的蔬菜汁來代替正餐，做一段時間的輕斷食，達到短時間內減脂減重的效果。

今天就給大家介紹一杯營養飲料：火龍果香蕉奶昔。

這個稍加改進也可以當作營養早餐來給孩子吃。

原材料：火龍果1個、香蕉 2個、酸奶 1杯

做法：

1、火龍果切開，將裡面的果肉切成丁取出，放入碗中備用；注意火龍果的皮不要扔掉，洗乾淨，去掉一些過分成熟或者氧化的部分，可以榨汁哦，因為花青素非常的高；

2、香蕉切成段，一般一個人的量一根就可以，我這裡用了兩根，因為不能討好姑娘，忘了媳婦，這個也是媳婦的最愛；

3、將切好的火龍果、香蕉放入料理機或者破壁機，倒入一杯準備好的酸奶（200ML），不要太多；

4、啟動料理機，大概半分鐘就好了，如果為了更加細膩的口感，可以稍微多打一些時間，最多一分鐘就可以了。

5、打好的汁倒出來就可以了，家裡隨時備一些小瓶子，可以裝在杯子裡面帶出去喝。我家姑娘經常會帶點到學校，當水喝。很多朋友問了，這麼高的溫度，放時間長了不會壞嗎？下面會教大家一個小妙招。

到這裡，這個簡單的奶昔就做好啦，你學會了沒？

是不是手癢癢的，要去做了吶？

下面揭秘兩個小妙招：

1、怎麼當早飯？這麼少的量孩子吃的飽嗎？家長們不要擔心，其實早餐我們要保證營養全面均衡，擔心的餓其實就是碳水化合物的攝入少了。這裡我教大家一個方法，可以在打汁的時候，加一到兩個煮雞蛋、一點核桃仁，有條件的可以加一勺蛋白粉，然後再給孩子吃一個小饅頭就可以了。我姑娘就一杯汁，不加主食，她夠了。

2、夏天溫度高容易變質怎麼辦？可以在打好的汁裡面放一兩片維生素C，抗氧化的，就不那麼容易壞了。

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