長期喝蜂蜜與從不喝蜂蜜的人比，哪個更健康？不要被矇在鼓裡了！

導語：眾所周知，蜂蜜的營養價值非常的豐富，在我們的日常生活當中，如果經常飲用蜂蜜水有益於身體健康。

尤其是年齡50歲之後的人更容易出現便秘，相對於那些年輕的便秘患者，則是由於飲食不當沒有選擇以及搭配適當的食物所引起的長期便秘，會直接傷害腸道健康，經常飲用或食用蜂蜜，能夠有效改善便秘。

然而有關於蜂蜜也有一個很大的誤解，雖然蜂蜜有益於身體健康，但是蜂蜜並不是一種神奇的藥物，也沒有神奇的效果，不能治癒所有的疾病，所以說我們在利用蜂蜜治療疾病的時候，應該要保持理性的態度。

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蜂蜜的主要成分：

蜂蜜可以為人體提供能量，一定量的礦物質以及維生素能夠維持身體正常的生理功能。

蜂蜜的主要營養成分是碳水化合物佔總成分的70%~80%，主要是葡萄糖和果糖能夠有效為人體提供能量。

蜂蜜有一定量的礦物質，維生素以及其他微量元素，蜂蜜中的礦物質含量一般為0。04%~0。06%，比如說鈣元素，鐵元素，銅元素，鉀元素，磷元素，錳元素，以及維生素B1，維生素B2，維生素B6，能夠為身體提供一定量的礦物質維生素維持身體正常運轉以及生理功能。

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長期喝蜂蜜與從不喝蜂蜜的人比，哪個更健康？不要被矇在鼓裡了！

1、潤腸通便

蜂蜜具有潤腸通便的效果，經常飲用蜂蜜水的人，腸道蠕動速度更快，有益於幫助腸道內的糞便快速的排出。

2、改善睡眠

蜂蜜具有鎮靜神經的作用，睡覺之前飲用蜂蜜泡水的人能夠有效改善睡眠質量。

3、潤肺止咳

中醫的角度認為蜂蜜可以潤肺止咳，對於咳嗽，咳痰等症狀的患者不妨長期服用得以緩解。

4、美容護理

蜂蜜水具有美容養顏的功效，可以消除身體內的毒素，對於廣大的女性朋友們來說，身體內的毒素減少，能夠減少面板出現痘痘以及斑點的機會，能夠改善女性的面板狀況，使膚色變得明亮有彈性，所以說蜂蜜水非常受女性朋友的歡迎。

5、緩解疲勞

蜂蜜中含有豐富的葡萄糖，果糖等物質，減輕人體飲酒後的疲勞，經過一天的工作，許多人感到極度疲勞，在這種情況下喝一杯蜂蜜水，能夠在一定的程度上緩解疲勞，經常熬夜的人在熬夜後喝一杯蜂蜜水，對身體也有好處。

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哪種成分最適合蜂蜜？

1、 蜂蜜+枸杞

蜂蜜和枸杞搭配在一起非常的簡單，也就是說在蜂蜜泡水的時候加入枸杞一起飲用，能夠預防流感，提高身體免疫力，降火明目。

2、 蜂蜜+雪梨

蜂蜜和雪梨搭配在一起也是非常不錯的選擇，首先要將雪梨煮好，將煮好的雪梨水語雪梨放入杯中，然後加入蜂蜜一起食用，這種搭配能夠很好的治療，咳嗽也可以起到不錯的解酒效果。

3、 蜂蜜+金銀花

在蜂蜜水中放幾朵金銀花泡水飲用，能夠緩解牙齦炎症以及大便乾燥同時對於口臭的小夥伴來說，這種組合也是非常不錯的，長期飲用蜂蜜金銀花水能夠改善腸道解決口臭問題。

4、 蜂蜜+檸檬

蜂蜜檸檬水能夠實現維生素c的自由，為身體補充維生素c可以起到抗輻射以及美容養顏的功效，還可以加快消化速度，提高免疫力。

5、 蜂蜜+牛奶

蜂蜜水中適當加入牛奶味道香甜醇厚，非常美味，蜂蜜與牛奶富含鐵以及蛋白質，能夠補充營養和血液，可以改善睡眠質量和身體虛弱。

6、 蜂蜜+白醋

蜂蜜水沖泡後，加入少許白醋，嚐起來酸酸甜甜可以提高飽腹感，控制食慾，在減肥方面起著非常不錯的作用，而且蜂蜜與白醋搭配在一起，也具有不錯的殺菌作用。

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一天中喝蜂蜜水的最佳時間是什麼時候？

早上喝一杯溫水，半小時後喝蜂蜜水

經歷了一晚上的睡眠，身體處於缺水狀態，飲用一杯溫開水能夠降低血液

黏稠

度，清理胃部，飲用蜂蜜水，可能會加重腸胃消化負擔，對於胃不好的人群這一點應該要多多重視。

蜂蜜水早餐很好

早餐通常在起床後的半小時至一小時左右使用，此時身體的各種功能被喚醒，蜂蜜泡水能夠被身體快速補充能量，讓你愉快度過一整天。

下午3點和4點是蜂蜜的最佳時間

下午三至四點是人體最疲憊的時候，身體也可能處於飢餓狀態，這個時候飲用一杯溫熱的蜂蜜水，能夠為身體快速補充能量，糖分緩解疲勞，同時天然蜂蜜的香味也能夠讓大腦保持清醒。

想減肥什麼時候喝蜂蜜

如果自己有減肥計劃，飯前半小時喝一杯蜂蜜泡水也是非常不錯的，這樣能夠增強飽腹感，減少食物攝入，同時蜂蜜泡水能夠抑制胃酸分泌減少食物對胃黏膜的刺激，對於胃不好的人來說，可以這個時候喝一杯。