別再隨口說多喝熱水，資深醫師建議多喝溫水才對！

多喝熱水已經成為了當今最流行的詞彙，比如說女朋友姨媽痛、身體不舒服以及有事沒事都可以用多喝熱水這句話來解決！不過，對於女朋友姨媽痛與多喝熱水這個問題還是有待考究的，畢竟女朋友更期待的是你自己親手遞給她一杯熱水而不是嘴上說多喝熱水！但，聽多了，這句話的你，有沒有對多喝熱水這件事有所懷疑呢？今天我們就來聊一聊多喝熱水的問題吧！

眾所周知，水是構成我們身體的重要元素之一，在人體的大部分重量都是由水構成的，有考究表明，人可以一週不吃東西也不會死，但是一週不喝水那肯定就會翹辮子了！可見，水對人體還是非常重要的。而且，水在參與人體代謝運輸上有著重要的作用，保持人體充足的水分可及時的將身體代謝的廢物排出體外呢。但問題來了，多喝熱水又是怎麼一回事呢？

我們常見的自來水多含有細菌、防毒劑等等，如果直接飲用的話，很可能胃腸道不適。而古人透過觀察，人如果常飲熱水則患上胃腸疾病的風險會有所降低，因此得出結論“多喝熱水對身體有好處。”，其實只不過是因為水加熱以後，水中的微生物都會被殺死，所以胃腸疾病的風險會有所下降。其次，加熱的水可以將水中的餘氯排出，因此更有利於健康！

但並不是所有的熱水都適合人類飲用的哦，畢竟人體的細胞是非常“稚嫩”的呢，經不起溫度過高的熱水折騰。對於人體最適合的熱水莫過於溫水了吧，即溫度在與40~50攝氏度的熱水才是對人體最健康的模式。而水溫高於65攝氏度則很可能損傷人體的正常細胞，最常見的損傷莫過於口腔、食道、胃等部位的細胞吧。

有研究表明常飲用超過65攝氏度熱水的人群，會增加患上食道癌的風險，這也是為什麼潮汕地帶食道癌高發的重要原因（潮汕地區喜歡喝熱茶，剛沏號的茶水溫度在80攝氏度以上）。因此，多喝熱水都是對身體好的呢，基於這樣世衛組織才推薦最好飲用低於65攝氏度的熱水。但對人體最有益的水溫應該是和人體體溫相似的溫度呢，這樣既不會攝入過多的熱量，也不會浪費熱量去加熱攝入的水。

所以，當下次叫別人多喝熱水的時候，記得先將熱水涼一涼，不然滿滿的熱水實在是令人無法下口啊！