每天一杯“苦蕎水”，4件好事先“敲門”，尤其是第3個，快試試

苦蕎很多人都瞭解，也比較熟悉，它是一種粗糧，也是蕎麥的“親戚”，可以作為主食吃，也可以乾製後加工成茶飲用，泡水後喝對身體也是有著多種好處，有著天然“蘆丁”的美稱，而平時經常泡點苦蕎水喝，身體或許還會有4種好處，今天說的就是每天一杯“苦蕎水”，4件好事先“敲門”，尤其是第3個，快試試。

1、穩定血壓

苦蕎之所以有著天然“蘆丁”的美稱，也是因為它本身就含有充足的蘆丁成分，而這種成分對於血壓、血脂等成分都具有較好的穩定作用，有助於控制血壓，軟化血管，因此適量飲用苦蕎，對於血壓來說還是非常有好處的，也有助於調節身體的諸多不適。

2、調理血糖

當然除了穩定血壓以外，苦蕎對於控制調理血糖也是很有幫助的。苦蕎中豐富的異黃酮物質，也是促進血液代謝流通，加速血液內雜質清理，控制營養過剩的主要成分。因此對於血糖偏高的人來說，適量飲用苦蕎水，對於預防糖尿現象，改善身體不適也是幫助顯著。

3、促進排便，改善便秘

如果說前面兩種幫助還是比較不普遍的情況，那麼便秘無疑是大家都會遇到的現象了。便秘容易導致口臭，並且影響腸胃的消化能力，為腸道健康埋下隱患的種子，而苦蕎水就可以較好地改善這種問題，苦蕎中含有大量食物纖維，對於消化壁有著較好的促進蠕動的幫助，因此可以加強排便，對於經常早上來不及上廁所的上班族來說，算是非常有益。

4、止咳平喘

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冬天很多人經常會遇到咳嗽不止，喉嚨不舒適的情況，很多人可能會自己燉點雪梨湯喝來改善，雪梨水雖然滋潤，但是畢竟還只是食物性的食材，起效比較緩慢，而且雪梨糖水高含糖，並不適合血糖偏高的人喝，還容易增加糖分攝入，造成肥胖，相比之下，苦蕎這種粗糧就算是最為合適的了，不僅定熱量，還適合血糖不穩定的人飲用，算是一舉多得。

平時自己如果在公司或者家裡覺得身體發冷，想要暖暖身子的話，都是可以用溫開水自己泡點苦蕎水加以調理的，既營養也健康，那麼大家喝過苦蕎水嗎？你們有遇到這些身體不適的情況嗎？歡迎大家評論區點贊留言一起討論。