血壓高能吃洋蔥嗎？醫生提示：想要血壓穩定，儘量少吃這3種食物

高血壓被稱之為危害中老年生命的隱形殺手，眾多患者在疾病確診1~2周之前，身體未出現根本不適症狀，從而導致病情拖延，直至發展為中級高血壓症狀。

根據最新的資料統計顯示，我國患有高血壓疾病人群高達2。68億，高危誘發階段為45歲到55歲，其中11。3%的人群趨於年輕化 。

儘管醫學技術不斷的發展，但是針對血壓偏高引起的慢性代謝性疾病，尚未找到徹底根治的方法，只能根據患者自身的不適症狀來長時間服用藥物進行控制。

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高血壓的早期預警訊號

很多人會經常出現失眠多夢，而且入睡困難，更容易做噩夢易驚醒。高血壓患者會導致心臟擴大，心肌肥大，心功能不全，所以會變的心悸氣短。

也有一些人不要表現在腳趾頭手指面板，跟螞蟻行走一般手指不靈活，甚至某一個部位出現麻木，感覺異常半身不遂，也有一些人出現了頭疼，主要是後腦伴有噁心嘔吐感，這可能是向惡性高血壓轉化的訊號。

更有一些女性出現了眩暈感，主要是突然下蹲或者是站立的時候，發作甚至雙耳耳鳴持續時間長，找到背後真正的原因同時進行控制。

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血壓高能吃洋蔥嗎？醫生提示：想要血壓穩定，儘量少吃這3種食物

洋蔥又被稱為圓蔥球蔥等等屬於百合科蔥屬，平時可用來當調味料，因其含有蛋白質，碳水化合物等礦物質，也可滿足人體所需，經常吃洋蔥的確有比較多的保健作用，尤其是裡邊的

槲皮素

具有抗自由基、抗氧化的作用，因此有益於抗炎、抗血栓，對人體清除膽固醇有一定的幫助作用。

花青素

也有一定的抗自由基和抗衰效果。

洋蔥當中的多種有機硫化物，能夠抑制膽固醇，一定程度上可以起到抗動脈硬化和防血栓的作用。同時也有部分研究認為硫化物和

櫟皮黃素

或許具有一定的抗腫瘤作用。

前列腺素A

也能擴張血管，對降壓、降脂有一定的幫助。

硫磺和可溶性纖維

則有助於保護腸胃。

所以洋蔥確實對人體有一定的好處，只是洋蔥不可以多吃

，從保健來說生洋蔥要比熟洋蔥好，但是一天最多也就是半個，因為它裡邊的一些物質會刺激腸胃，患者如果本身就有腸胃疾病，或者是身體比較虛弱，對洋蔥過敏，最好還是謹慎食用。

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專家提醒：想要血壓平穩，或要少碰這3種素食

1、辛辣刺激食物

辣椒，生薑，胡椒等等這一類的食物都屬於刺激性的，會導致口腔以及腸胃受損，辣椒素的刺激下更容易導致血壓升高血液的濃度降不下來，對高血壓患者來說沒有好處，烹飪過程當中更應該注意油脂和食用鹽的攝入，以免造成腎臟功能負擔加重。

2、濃茶或咖啡

濃茶或者是咖啡當中的茶多酚以及咖啡鹼因子會導致高血壓患者出現神經敏感極度興奮狀態，大腦當中的血管持續收縮引起血壓內壁壓力不斷增加，不僅會降低睡眠質量，而且會導致神經中樞過度興奮，引起心律不齊，心慌胸悶氣短等症，所以應該儘早戒掉濃茶以及咖啡。

3、醃製類的蔬菜

無論是醫生還是家人，都建議高血壓患者少吃醃製類的蔬菜，在醃製的過程當中放入大量的調味品以及食用鹽，含有的離子過多必然引起腎臟水鈉滯留，導致血壓內壁的壓力持續加大，更容易出現高血壓併發症，對於一個正常的人來說，一天對於食用鹽的攝入量應該控制在6克以下。

高血壓的飲食禁忌一定要牢記，畢竟這是一種慢性代謝，疾病調養還是很關鍵的，更應該做到身體力行，長期堅持。