刺激穴位補腎壯陽, 是調動人體自身的能力, 故而效果顯著, 無副作用

馬肉壯陽效果明顯嗎

補腎壯陽的方法有很多，主要分為食療法和按摩刺激法。相比食療法，按摩刺激法更為有效，沒有任何副作用，也更安全，更持久。人體的穴位有很多，能補腎壯陽的穴位主要有5個。

腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的痠疼感很快就減輕了。其腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

關元穴

“關”就是關上，是封藏的意思，“元”就是元陽和元陰，合起來就是封藏一身之真元的意思。關元穴是男子藏精、女子蓄血之處，刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。日常可以按摩，每次3～5分鐘便可；艾灸的效果更好，每次灸15分鐘左右。

命門穴

中醫認為，命門穴是人體內“命門之火”聚積的地方。經常艾灸和按摩命門穴可起到強腎固本、溫腎壯陽、延緩衰老、促進任督二脈的氣血執行、治療陽痿、腰痛、行走無力、水腫、耳鳴耳聾等病症的作用。

湧泉穴

《黃帝內經》說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。湧泉穴是一個著名的養生大穴，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、腰膝壯實不軟、行走有力。晚上洗腳時，或睡前，可以按摩3～5分鐘。

太溪穴

是腎經的原穴，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。刺激太溪穴可提高腎功能，所以可以常按揉太溪穴，每次5分鐘左右便可。當然在腎經的流注時間，即17～19點時按摩的效果更好，按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

這些穴位補腎壯陽的效果非常好，堅持7天到15天，就能收到很好的效果。