大便乾硬，腸道乾硬，便秘乾硬，這些病怎麼辦？看完這篇你就懂了！

便便太硬了拉不出來怎麼辦

我們人活在這個世界上都離不開吃喝拉撒，只有這樣才是我們維持生命活動的重要因素，如果在生活不規律的條件之下身體的各個機能會逐漸的下降，尤其是在我們看起來最簡單的“拉”這個字也會影響我們的身體健康。

雖然有時候提起排便的時候覺得讓人非常尷尬，但是這也是我們身體中的一個正常活動，因為只有腸道健康了，才能夠將身體中的毒素和垃圾順利的排洩出去，如果是遇到腸道堵塞或者是大便太乾太硬沒有及時排便的話也會影響了腸道的健康。

大便乾硬，腸道堵塞，無論男女，這3件事儘量少做，大便暢通無阻

大便乾硬

大便乾硬的情況主要是便秘的一種，它由於腸道內水分太少，而且大便帶缺失水分的情況之下就變得比較乾硬同時在腸道中越積越多不能正常的排出，就會讓腹部疼痛的比較厲害，讓人的肛門也有脹痛感。

如果出現這種情況的話，排便的時候千萬不要用蠻力，否則的話可能會損傷肛門造成痔瘡出血或者潰瘍的情況，尤其是一些患有心血管疾病的中老年朋友，如果用力排便的話會損害心血管的健康引起更大的問題

引起這種情況主要是與這幾個因素有關。

1、不規律的飲食

在飲食的過程當中不規律，經常的暴飲暴食，或者是吃飯的時間不特定還有就是忽略了粗糧食物的攝入測量它對我們腸道的蠕動也有著非常重要的作用。

除此以外也要經常吃一些水果和蔬菜，水果可以選擇吃柚子或者是飯前吃一根香蕉和新鮮的蘋果。在冬季的時候都是用蓮藕和大白菜，多吃當季蔬菜儘量少吃一些反季的蔬菜。

2、不定時排便

形成不定時排便的習慣就造成了大便比較乾硬，排便的時候特別困難對於一些生活比較忙碌起居不規律的人，這種情況也會比較嚴重，還有就是由於工作的關係經常的憋便，久而久之也會造成沒有便意，如果在上廁所的時候玩手機或者看書就會分散注意力，造成大便在腸道中無法及時的排出引起便秘的情況。

3、用藥物

如果在平時的時候經常出現大便乾硬的情況，很多人為了解決這種煩惱就會直接採用瀉藥，如果是用藥不恰當的話會造成腹瀉的頻率增多，時間久了以後人的腸道，自主排便的情況越來越少形成了很大的依賴性，這也對腸道造成了損傷。

4、不愛喝水

喝水對我們身體中的好處，我想不用我多說，大家都應該瞭解，我們在平時的時候應該多喝水來促進身體的代謝物以及清腸潤燥幫助腸道清理垃圾和毒素，所以在平時的時候一定要養成愛喝水的好習慣，經過科學驗證人每天的最佳飲水量為

3升左右

。

尤其是在早上起床以後一定要喝一杯白開水，如果是嫌白開水沒有味道的話，可以加上幾滴蜂蜜改善口感。

大便太硬，堵在肛門口，做好這2件事

腹部按摩

如果大便太乾太硬，堵在肛門口，讓我們很煩惱，同時也影響了腸道的健康，選擇按摩腹部的方法來幫助排便，在我們的肚臍附近，用手沿著順時針的方向進行緩慢的按摩，讓腹部稍稍有溫熱感，經過一段時間就有明顯的改善。

多運動

改掉久坐的壞習慣，養成多多運動的好習慣，在平時的時候應該多加強一些體育鍛煉不僅能夠提高身體的素質，同時促進腸胃的蠕動幫助排便。

排便對我們身體也是至關重要的一個條件，我們的身體雖然透過飲食來增加身體中的氧化，但是一些身體中的代謝物也要及時的排除，否則長期滯留在我們身體之中，必然會造成一定的影響。