瑜伽的平衡之美

大家好，我是瑜伽意境。今天我們來聊一聊有關瑜伽平衡之美這個話題。為什麼想到這個主題呢，是因為今天就有一個私教會員在上完課以後，我們聊天，他就問我。老師，我的主要問題就是身體太僵硬了，導致我哪哪兒都疼，有什麼辦法可以讓我快速的變柔軟？

哇，我說這個問題我要怎麼回答你呢？我給你舉一個最簡單的例子。一個胖子，他也不是吃了一頓飯而變胖，他也是透過日積月累，一口一口的把飯吃進去，然後變成胖子。那麼反過來，一個胖子如果想恢復到苗條的身材，是不是要透過合理的飲食，科學的健身方法，還有健康的生活起居以及放鬆心情，才可以再次恢復到之前的模樣。對吧。

同理，說到身體的僵硬，從你的角度來說，嗯，因為長時間的坐辦公室，缺乏運動啊，經常熬夜，再加上飲食不規律，長期勞累，使身體不堪負重。所以我非常能夠理解你的痛苦，想在短時間內讓身體變得更加的柔軟，讓身體的緊張感和痛感快速的消散，這種想法是無可厚非的。

但從我的角度來看，僵硬其實未必是一件壞事，從某種角度來說，它也是一件好事。為什麼這麼說呢？因為硬讓你帶來了穩定，帶來更多的動作的感知力。其次呢，瑜伽不是要讓你軟，而是要給你健康。

在我看來，身體的僵硬是一種亞健康。我從你的身體狀態看到的是肌肉筋膜的緊張，還有你的脊柱間神經的壓迫，還有腋下淋巴的迴圈不暢。就像中醫中常說的，無名病痛從筋治，筋柔骨正百病消，骨正筋柔，氣血自流。

當然，並不是說我們的身體越柔軟越好，簡單的說，如果身體軟的像根麵條一樣，那支撐身體的關節就太過於靈活而失去了保護。所以身體的柔韌度和肌肉的能量要達到一個協調平衡的狀態。

所以我們練習瑜伽不是說越軟越好，而是要剛柔並濟。在練瑜伽的過程中，每個人的感受都不同。體式的練習，會讓我們身體的柔韌度和肌肉的能量達到一個協調平衡的狀態。

除此之外我們還會體驗到，急躁的人覺得自己溫柔了，柔軟的人覺得自己有力量了，消極的人覺得自己開朗了……這些都是來自於瑜伽當中的平衡所能帶給我們每一個練習者的能量和快樂。

再比如說我們很多練習瑜伽的朋友都知道，體式的練習要包含，扭轉、前彎、後彎、平衡、開髖、倒立、腹部核心以及側彎這八大類動作。為什麼一場瑜伽練習需要這八大類動作呢？

因為我們的身體只有達到一種協調平衡的一種狀態，才會透過控制身體駕馭心靈的節奏。不斷的練習，不斷的觀察自己的身體，從一次次的體驗當中獲得身心的健康和活力。只有當身心達到平衡狀態的時候，人才可以實現自我。

瑜伽的這種和諧狀態，平衡之美，其實是讓我思索人生其實是需要平衡的，平衡是一種智慧。

正如瑜伽經典裡的黑天向阿周那解釋道：僅憑瑜伽知識就可以使智者心平氣和地辨明是非，還能更嫻熟地駕馭生活。

所以，我們只要堅持練習瑜伽，學習瑜伽，瑜伽帶給你的遠超過你想要的。

好，那今天有關瑜伽的平衡之美這個話題就先聊到這裡，我們下期再見。