TOAO：過瘦真的好嗎？小心太瘦容易得這幾種病！

現在人們追求以瘦為美，很多人明明體重在正常的BMI值，但是還是覺得自己太胖了，想要追求A4腰，筷子腿，而拼命的減肥。這種已經是病態畸形的減肥觀念了，追求瘦追求美這是人之常情。但是如果瘦過頭，並不會特別好看，反而對身體的健康有害，甚至還有可能會引發一些疾病。

怎麼才算太瘦呢？

其實一個人用肉眼就可以看出是否偏瘦或者偏胖，但是這樣子往往是不夠準確的。從一個人的體脂率BMI來判斷一個人是否過瘦或者過胖。

BMI=體重（kg）除以身高的平方

成年人BMI的正常值在18。5-23。9之間，如果BMI低於18。5，考慮體重過輕，BMI達到24-27是體重過重，BMI在28-32之間屬於肥胖。如果BMI超過32，就是非常肥胖的情況。BMI是目前國際上最常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的指標，但是要注意，BMI通常只適用於成年人，不適用於未滿18歲的兒童和青少年。另外，運動員或者懷孕、哺乳期女性，以及長期臥床、身體虛弱的老年人，都不適合用BMI進行評判

。

當你的BMI低於十八，這時候你就要注意了，你的體型是偏瘦的。

偏瘦的女性可能會容易得下面的幾種病：

1.貧血

營養吸收不充分、營養不均衡是導致消瘦的重大因素，也是引起貧血的重要原因。消瘦的人一般腸胃吸收能力較弱，代謝率也比較低，因此更容易發生貧血。

2.胃下垂

當人過度消瘦時，身體腹壁鬆弛、腹肌薄弱，胃周邊的肌肉變得鬆弛，久而久之就容易使整個胃下垂，導致胃動力減退，易引起消化不良、食慾不振、脹氣、脹痛等腸胃問題。

3.骨質疏鬆

女人如果瘦過頭，內分泌會處於失調狀態，從而影響人體對鈣質的吸收，更易引起骨質疏鬆或骨折。美國有研究顯示，過度消瘦的女性發生骨折的風險要比正常女性高一倍以上。

4.影響懷孕

女性懷孕與雌激素有關，而雌激素的合成又與脂肪組織有關，如果女性體內脂肪較少，則無法正常合成雌激素，雌激素水平就會處於不足狀態，從而影響女性的生育能力。

5.

記憶力會衰退

如果把大腦比喻身體的發動機，那麼脂肪就是身體的燃料。如果沒有了脂肪燃料，大腦這個發動機便無法工作，無法處理外界與體內的資訊，從而引起神經衰弱、記憶力減退等各種神經問題。

太瘦對身體是一點益處都沒有的，過瘦的女生應該注重起來，要恢復正常體重，恢復身體的健康。

1.良好的飲食結構

新陳代謝過快與腸胃功能脆弱是瘦人吃不胖的主要原因，瘦人想要透過飲食來增肥，就要每天保證食物熱量指標，可以適當吃蛋糕、糖果、巧克力等高能量食品，注意膳食平衡與營養充分，菜、肉、蛋、魚等都要攝入一點。

2.加強鍛鍊

透過體育鍛煉有助於增肥，但體型纖弱的人鍛鍊時要注意循序漸進，避免過於激烈的運動，每次訓練後補充高蛋白食物，比如雞蛋白、牛肉、蝦等，訓練完畢後要保證有充分的休息。