老人一定要多喝牛奶嗎？喝不喝牛奶對老人有何影響？

雖然喝牛奶對身體好，很適合老人們飲用。但因為大部分老人都患有慢性病，比如糖尿病。有人認為喝牛奶會造成血糖升高，不適合糖尿病患者飲用，這種說法是否正確？另外，老人喝牛奶和不喝牛奶，身體有何差別？

一、喝牛奶會不會導致血糖升高

這個是有研究報告的，牛奶中的乳糖血糖指數在46，牛奶的是27。6。這個數值和米飯和白饅頭來說，真的不值一提，差不多也就是米飯和白饅頭血糖指數的一半左右。所以喝完牛奶後並不會造成血糖升高，可以放心。畢竟糖尿病患者都可以適量吃主食，為什麼連牛奶都喝不了呢？

二、老人喝牛奶的好處

不管是哪種慢性病患者，都適合喝牛奶。牛奶富含礦物質、蛋白質以及維生素等營養，可以為人體增強抗氧化和免疫力、維持骨骼健康，預防骨質疏鬆以及佝僂病等對鈣要求高的疾病。所以，老人適當喝點牛奶，不僅對骨骼好，還可以為身體補充一定的營養。

常喝牛奶的老人，他們的骨骼更加強健，而且身體的體質也會更好一些，人也更有精神。而那些不喝牛奶的老人，體質會稍微差點。但影響身體健康與否的原因有很多，也不是光靠喝牛奶就可以決定的。

所以只要日常中注意飲食和運動，保持充足的睡眠，身體也可以很健康。而且現在市面上也並非只有牛奶這一種有營養的飲品，比如奶粉也很不錯。

三、牛奶和奶粉哪個好

奶粉的主要原料也是牛奶，將牛奶經過乾燥、濃縮等一系列步驟後製成。也許有人質疑，在製作過程中，牛奶的營養會不會流失？並不會，但像牛奶所含有的一些活性成分，確實會流水到一部分，但奶粉的保質期比牛奶要長很多。

不過，牛年裡面的營養都是純天然的，但為了滿足現代人對營養的需求，會往奶粉裡新增其他的營養元素，比如嬰兒奶粉會新增DHA、益生菌、乳鐵蛋白等。而老年人對鈣的需求更大，所以會多新增鈣成分和DHA。

所以，牛奶和奶粉都有它自己的好處，看大家的需求和喜好吧。如果不喜歡喝奶粉，也可以選擇純牛奶。像有些老人不喜歡牛奶的腥味，也可以選擇奶粉，這個都是可以的。但要注意，像糖尿病人群，就要特別注意，奶粉最好選擇無蔗糖的奶粉，避免導致血糖升高。