多吃4種食物，對預防血栓有幫助

合理飲食，以素淨、易於消化、富含維生素為宜；少吃甜食、動物內臟、油膩辛辣食物；粗細糧組合，多吃蔬菜水果，有益於防範腸道中的膽固醇吸收，可降低血液黏度，防範血栓形成。此外，很多食物對防範血栓形成有幫助，例如

1.大蒜和洋蔥：

大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，增高“好膽固醇”。洋蔥富含前列腺素A，能擴張血管，降低血液黏稠度，增多血流量；洋蔥還含槲皮酮，它可抑制血小板凝聚，推動纖溶系統功能。

2.西紅柿：

西紅柿富含很多種活血化瘀成分，例如果膠可降膽固醇，黃酮素有抗凝作用，番茄因子能防範血小板聚集，保持血管壁的彈力，防範動脈粥樣硬化，改進血液迴圈。

　3.魚類：

無論是深海魚、淺海魚，或是淡水魚，都富含對抗血液凝固和血栓形成的EPA和DHA不飽和脂肪酸，所以吃魚有防範心腦血管病的作用。推薦每週吃魚2～3次，每一次150～200克。

　4.豆豉或納豆：

豆豉中富含大量的能溶解血栓的尿激素，可有效的防範血栓的形成，對改進大腦的血流量和防範老年性痴呆很有幫助。納豆因其富含納豆激酶，可以防範因血栓造成的心梗和腦梗。

要特別注意的是，豆豉鹽分的含量較高，每天攝入量推薦不超過50克，假如在菜品中加入豆豉，還應降低烹呼叫鹽量。

特別注意，除去調整飲食之外，還需要適量運動，運動起來對預防血栓意義重大。大多數狀況下要口服藥物來預防血栓產生，他汀如瑞旨瑞舒伐他汀和阿司匹林相輔相成，相互發揮著防範血栓的作用。