3款營養輔食菜，寶寶超喜歡，超簡單，又美味

孩子從4個月或者6個月大的時候開始新增輔食，經過了幾個月的鍛鍊，腸胃消化能力大大提升。等到了孩子10個月以後對於食物的要求開始更挑剔了。他們開始需要更多的營養來滿足生長髮育的需求，這時候需要補充更多的維生素、碘、微量元素、蛋白質等營養。

食物多樣化

1歲以後，寶寶生長髮育依然需要多種營養素，因此媽媽們給寶寶搭配的食物要遵循吃好、吃雜的原則，最好是有幹有稀，有葷有素，同時也要注意多吃水果和蔬菜，補充機體維生素，這樣既可增加寶寶食慾，又能達到平衡膳食的目的。

大豆

大豆素有“植物牛奶”的美譽，大豆中的蛋白質含量高達30%-40%，一度達到了雞蛋、牛奶、肉類的兩倍之多。大豆是日常生活中常見的食材，而補充蛋白質一般會食用黃豆和黑豆，平常可以用黃豆或者黑豆浸泡過後製成各種各樣的豆製品，比如豆漿、豆腐、豆腐花等食物給孩子食用，營養又健康。

望寶強鱈魚片

選材都是用的新鮮的鱈魚肉，屬於非膨化以及油炸食品，十分健康，經過實驗之後發現，鱈魚肉的含量甚至達到了65%以上，很適合寶寶食用。

在寶寶輔食方面，首選的大多都是鱈魚肉，因為鱈魚中具有大量的維生素D、維生素A、褐藻酸、蛋白質等對寶寶發育有一定好處的物質。

這些物質無論是對寶寶的大腦智力發育還是骨骼發育，都有一定的幫助。

並且望寶強鱈魚片吃起來酥脆可口，深受廣大寶寶們喜愛，沒有時間給寶寶做輔食的寶媽，這個鱈魚片是一個很不錯的選擇，寶寶愛吃，媽媽放心。

香煎蝦片

準備食材：鮮蝦、澱粉；

做法：將鮮蝦洗淨之後，抽取蝦線，然後再清洗兩遍，在蝦的表面裹上適量的澱粉，用搗錘將蝦錘成蝦片，鍋中刷上適量的嬰兒食用油，油熱後放上裹好的鮮蝦，小火煎至兩面金黃即可出鍋。

製作方法十分簡單，寶寶愛吃，一口一個，補鈣又營養，適合12個月以上的寶寶食用。

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書

《輔食每週吃什麼》

，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》

教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，

因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本

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【Z】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃

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