古語：“人睡三覺，命比紙薄”，三覺指的是什麼？很多人都不清楚

我們的中華文化博大精深，古代老祖宗帶給我們不少智慧知識，特別一些俗語讓我們銘記於心，用到現在。我們人的一生睡覺就可能佔用了三分之一，就此可以看到睡覺對我們人體是非常重要的，如果想要養生的話，就建議從睡覺這方面進行調理。說到睡覺，老祖宗有句俗語“人睡三覺，命比紙薄”，一聽這句話，小編趕緊搜查下這“三覺”到底是什麼，我們一起來見識下，共同養起好身體吧！

如果我們日夜顛倒，白天沒能睡好，晚上很容易疲累，工作狀態也不理想，最主要的是對身體有一定的傷害，晚上身體在新陳代謝，而我們顛倒後在工作，就沒能正常保持維護身體，長時間下去，身體會負荷不了。

第二種，懶覺。醫生常說，最佳的睡眠時間是晚上的10點，11點前開始入睡，這樣子可以幫助人體肝臟進行排毒。而早上最佳的起床時間是早上的6點，這是一天中最為陽氣的時間，在前一天晚上補充好良好的睡眠，第二天6點起床的精氣神會非常好。另外，早上6-7點的時間能夠排便，將宿便排出，對身體的調節迴圈有一定的幫助。如果是睡懶覺，那麼就會錯過一天中最重要的早餐，有的人睡到9、10點，太晚吃早餐甚至不吃早餐，人在長達10多小時的空腹是很容易導致腸胃不好，時間久了就很容易得腸胃病。

第三種，飯後覺。很多人在吃飽飯後就很困，特別是中午的時候，所以這些人都會在午休吃飽飯後就去睡上一覺，這樣的做法是錯誤的。我們人吃飽飯後需要2-4小時消化，吃飽飯後就立馬睡覺很容易對腸胃一個堆積，從而會產生腹脹等症狀。建議平時吃完飯後給足夠時間進行消化，可以多走動，之後才進入睡眠。

好啦，對於這“三覺”，大家已經清楚了呢，讓我們共同努力養好身體吧！