我們應該怎樣養肝護肝？醫生建議:多喝水或飲1茶，或可幫助養肝

多喝水對肝臟有好處嗎

導語：由於我們的一些不良飲食和作息習慣，從而使得我們肝臟功能正在慢慢減弱，由於單項式支撐著我們身體代謝、排毒，消化儲存糖分等功能，所以在肝臟的指揮下各個功能才能運轉，所以保養好乾是關鍵，這些好習慣可以使身體得到良好的調節，所以說大家應該護肝養肝。

我們應該怎麼養肝護肝？

1、早睡早起

由於肝臟在深夜進行自我排毒和自我清潔修復，如果這個時候還沒有進入睡眠狀態，繼續熬夜的話，會增加肝臟的負擔，也會影響肝臟的正常排毒解毒的功效，久而久之就會導致身體毒素堆積過多，使身體的毒素不能及時的排出，而影響和誘發肝臟病變，也不利於身體健康，從而早睡早起也是必須做到的事情，

2、不飲酒

由於肝臟主要負責身體內排毒的工作，當酒精進入人體內，99%需要進入肝臟來分解和處理，如果在中醫上來講：酒乃火熱之食，喝酒會損傷肝陰。過量的飲酒會加重肝臟負擔，損傷肝細胞，還會引起肝中毒誘發肝硬化。

3、不要吃高脂肪食物

我們的乾燥不僅起到解毒排毒的作用，還同時起到消化作用，尤其是脂肪，當我們的脂肪攝入超標時會損傷很大的力氣，從而我們儘量少吃一些高脂肪的食物，來避免肝臟病變的現象。

4、飲食

我們要在飲食方面對肝臟進行調理，也是非常有效果的，尤其是在春天，應季的食材的種類變得越來越多，我們可以選擇一些注意養肝護肝的食材，比如韭菜，它不僅能夠促進體內陽氣的生髮，還可以為肝臟提供足夠的蛋白質，還能有效幫助肝臟的代謝和排毒功能，還有竹筍，具有一定的清肝明目的作用，同時還能促進消化。

醫生建議：飲一茶，或可幫助養肝

眾所周知，喝水是在生活中很重要的。多喝水不僅能夠美容養顏，還能夠促進血液迴圈等等很多好處。如果覺得白水沒有味道的話，可以加一些養肝的小食材。將決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等製成茶包。可以長期飲用。

決明子：清肝明目，潤腸通便，高主治高血壓、頭痛、眩暈

金銀花： ：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢

菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。

牛蒡根：具有散風熱，消毒中之功效

枸杞子：養肝，滋腎，潤肺

雖然這些食材都是大家能夠在日常生活中買到的。但是很多人忙於工作沒有時間或者嫌麻煩。可以選擇下面這款茶包裡面包含了上述食材。安全衛生裡面都是獨立包裝的，非常容易攜帶。長跑三五分鐘即可飲用，讓我們隨時隨地都能喝上一杯洋甘茶。需要的朋友可以點選下方連結購買

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結語：春天是養肝的黃金時期，我們要改掉生活中的不良習慣，儘量的多運動，多吃一些養肝食物，我們的飲食要以清淡為主，多運動，多喝水，注重肝臟的養護，身體才會更加健康，