花了錢吃了藥，也沒用。純肉飲食後，治好了多年的頑固疾病

教授抑制劑要嗎補肉

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抑鬱、焦慮、失眠，困擾了很多現代人。

現代醫學也無法解決這些問題，很多人，

吃了很多藥，也沒用。

今天，我給大家分享一個

非常特殊的案例，

他可能完全改變你的命運。①

對於58歲的佈雷特·勞埃德（Brett Lloyd）來說，過去幾十年的每一天，他都遭受

抑鬱，焦慮和失眠

之苦。

他的藥櫃看起來像

藥房，

百憂解、曲唑酮、拉圖達、利培酮、

血清素、安賓

這類藥應有盡有。

早在1990年時，他被診斷出

抑鬱症，

在

1995年

，開始了他的

第一種藥物

治療。

用

佈雷特

的話說：

“我是一個

非常容易生氣，沮喪

的人，我對每一個人和每一件事都

極為不滿

。抑鬱多年後，我甚至

無法準確地聽到和看到我的周圍環境

。”

抑鬱和焦慮佔據了他的生活，有時，他除了“抱抱枕頭”以外，無法

鼓起精力和勇氣去做其他事情。

2008年，他有將近

2個月

，每晚

嚴重失眠

，睡眠時間

不超過1-2小時。

運動也不起作用，因為抑鬱藥，讓他體重持續增加。

到2015年，佈雷特體重接近

289磅

，同時，出現嚴重的

皮疹、視力虛弱的症狀。

和其他許多人一樣，他從不懷疑飲食是導致疾病的原因，每天

三餐照常吃著均衡的食物和“健康”的全穀物。

然而，佈雷特花了大量的精力和金錢，疾病還是

得不到好轉

，他像一個暈車的孩子

盤旋在醫院裡。

他嘗試了抗精神病藥和像

SSRI

（選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，一種

抗抑鬱藥

）的情緒穩定劑。

然而，這些藥

產生了巨大副作用

，那就是

強烈抑鬱和自殺念頭

。

2015年的一天，佈雷特想

減輕體重

，於是開始進行

低碳水化合物飲食。

令他高興的是，他的很多症狀

有所改善

，他

睡得更好，焦慮也減輕了

，但還是不夠完美。

到了

2018年

，佈雷特在播客中聽到喬丹·彼得森（Jordan Peterson）說他和他的女兒

米哈伊拉

（Mikhaila）都透過純肉飲食治癒了

頑固的抑鬱症和自身免疫性疾病。

聽完之後他很激動，決定嘗試

純肉飲食，

這次完全不一樣，沒想到對症下藥後，就是這麼神奇。

10天后，佈雷特的所有

關節疼痛都消失了。

2周後

，他對

糖的渴望消失了

。

24天后，他所有的

抑鬱症狀都消失了。

這僅僅是採用

純肉飲食24天

，就完成了任何藥物都無法做到的事情。

58歲的佈雷特的體重下降到

178磅

，他的

抑鬱症完全解決

，睪丸激素也非常活躍，他的生活有了新的希望。

截止到今天，佈雷特

不再服用任何藥物

。

很多朋友看到這樣的故事，肯定覺得驚訝，其實在國外有很多這樣的案例。

像佈雷特這樣飽受抑鬱症、自身免疫性疾病折磨的人，

減少穀物、加工食品等食物，多吃一些肉

之後，很多困擾多年的問題都消失了

。

他們發現，花了很多錢，吃了很多藥物，只是短期緩解，長期來說還可能惡化。

為什麼很多疾病治不好呢？

主流西方醫學一直把疾病看作是身體

化學物質的失衡，

當一種藥物無效時，就會掏出處方，

嘗試另一種藥物，來糾正這種不平衡。

但是，藥物只是暫時麻痺身體，緩解症狀，真正的問題

並沒有被解決。

想象一下，老王整天

抽菸

，長年累月就出現了

偏頭痛的症狀

。

到醫院檢查，主流醫學在進行治療時就會

使用Advil（布洛芬

，一種非類固醇消炎藥，用來止痛，退燒和消炎）。

但是，我們都知道，正確的

解決方案很簡單，只要拋棄香菸，不再抽菸就可以。

類似的還有：

用

他汀類藥物，

來治療心臟病

用SSRI來治療

抑鬱症

用

胰島素，

來治療2型糖尿病

這些藥物

都是治標不治本，解決不了發病源頭，反而還帶有很多副作用。

其實，透過改變飲食，

不吃糖、多吃優質蛋白質和優質脂肪，去吃身體真正需要的食物。

改變自己的生活狀態，緩解壓力，很多病都會不治而愈。

低碳生酮飲食和間歇性斷食，很多疾病都會

大大得到改善

，甚至幫你

痊癒。

更加嚴格的純肉飲食，可能對於某些更極端的疾病，有益處。

為什麼佈雷特

透過純肉飲食，治好了多年來的頑固疾病呢？

為什麼純肉飲食有效？

首先，純肉飲食

不吃這些：

1、不吃富含omega-6的多不飽和種子油：

因為這些油會引發

氧化損傷、炎症，提高癌症和老年痴呆症的風險。

2、不吃果糖：

果糖在肝臟中代謝，提高尿酸水平，並影響一氧化氮，每次吃果糖時都會向你的肝臟發射的

核彈，

它引起脂肪肝的可能性比葡萄糖

高20倍

，脂肪肝又會直接導致胰島素抵抗。

3、不攝入葡萄糖

：

純肉幾乎是零碳水，高碳水高糖飲食會產生

自由基，糖化膽固醇，與發炎和抑鬱症

都有關係。

4、不吃某些蔬菜：

我們許多心愛的蔬菜裡富含

抗營養成分、和一些植物毒素

，因為植物需要毒素保護自己。

少量攝入還好，長期大量攝入，可能對某些人有害。

例如，麵筋和芹菜與抑鬱症有關，存在於穀物、堅果、豆類和茄屬植物中的

凝集素

直接進入大腦後會沉積在多巴胺神經元上，還會

干擾胰島素

。

有研究發現，吃素會加重抑鬱的風險。相關閱讀→我吃素兩年，成功抑鬱了。。。。

簡單來說，純肉飲食

：動物性食物+水=健康

動物性食物包括：牛有肉

、脂肪、牛羊排和動物內臟，

這類的世界上

最健康、最營養、最美味的食物。

國外有很多民族，幾乎只吃肉，心臟病、慢性病的發病率很低，很健康。相關閱讀→這些只吃肉的人，竟然很少得心臟病和糖尿病，兇手另有其人…

為什麼會打獵吃肉的人，更健康呢？

因為他們沒有被某些營養建議

洗腦

，他們

吃了應該吃的東西：紅肉，

不吃現代加工食品，沒有吃穀物

。

純肉飲食的2種機制

純肉飲食主要透過

2種機制

起作用：

1、它不攝入

引起胰島素抵抗和炎症的食物。

2、它

補充身體所需的全部營養，

幫你達到最佳健康狀態。

很多人純肉飲食後，發現了很多神奇的效果，主要原因是：

→消除炎症

炎症是所有慢性疾病的基礎，沒有炎症

，你就不會得病。

你的免疫系統就像你自己的

軍隊

，炎症就是

持續的被外來有害物質攻擊和自我攻擊

的結果。

想象一下，當你的軍隊正在為

對抗麻疹的戰爭而努力訓練

時，突然一位

敵人（穀物）

出現了，於是它

開始攻擊

敵人。

但是，敵人

太強大

，不僅攻擊你的軍隊，

還迷惑你的軍隊

，在你的軍隊中散佈謠言，讓你的軍隊

自我攻擊。

最終結果就是：

持續發炎，甚至攻擊我們的免疫系統，

從而使

身體和精神都崩潰。

澳洲醫生加里·費特克（

Gary Fettke

）認為，

炎症是每一種疾病的根源。

1血管

發炎，會導致心臟病。

大腦

發炎，導致抑鬱。

腸道發炎，導致

IBS和腹瀉。

炎症會增加血液中的蛋白質和細胞因子（如CRP和IL-6），例如，對

抑鬱藥物無反應

的患者的

CRP

（

C反應蛋白

，是由肝臟生成的血漿蛋白，主要被當作發炎的指標）水平往往

升高

。

最容易引發炎症的食物，就是穀物等食物中的凝集素、高溫油炸產生的反式脂肪，和omega-6含量高植物油，等等。

→消除胰島素抵抗

與此同時，純肉飲食也能改善胰島素抵抗。

我們都知道，當吃碳水化合物時，身體會發生

連鎖反應：

血糖

飆升→胰腺分泌胰島素→胰島素分泌阻止脂肪燃燒→過量的糖被轉化為糖原和脂肪並

被身體儲存。

而人類從進化到現在，一直

只能從兩種來源獲得能量：食物或體內脂肪。

（兩者無法同時獲得）

當你

從食物中

獲取能量時，就處於

飽食

狀態。

當你

從體內脂肪

獲取能量時，就處於

禁食狀態。

胰島素就調節這個過程。

當你

進食

時，

胰島素會增加

，細胞會從血液中

吸收

能量。

當你

入睡

時，胰島素就會

下降

，告訴你的身體要

利用儲存的能量來運轉體內的重要器官

（一般情況下，

人睡覺時不會死

）。

1900年代後期

，醫生還建議多餐來“加快新陳代謝”，於是人們開始

每天進食6-7次。

這樣整天都在吃東西，

沒有給身體足夠的時間

來降低胰島素水平和燃燒體內脂肪。

實際上，將胰島素降低到足以實際燃燒體內脂肪，至少

需要12個小時以上

。

當你早上起床時，

已經有了8小時

的禁食時間，你的胰島素水平會很低，所以這時候

最好不要吃早餐，

來保持這種禁食狀態。

因為一旦吃了早餐，就會

關閉脂肪燃燒

，胰島素水平就會變高，就會開始儲存脂肪。

長此以往，胰島素升高→

高胰島素血癥和胰島素抵抗

，它們幾乎與所有疾病有關：

高水平的胰島素，可能引發

動脈粥樣硬化

持續的胰島素會導致大腦中的糖尿病和葡萄糖使用不足，引起

老年痴呆

胰島素會導致身體儲存脂肪，

體重增加

增加患癌風險

增加

37％

的抑鬱症風險

增加

300％

的雙相情感障礙風險

增加

80％

阿爾茨海默氏症風險

其次，原始或者純肉飲食

遵循了原始的人類本能

，吃了人類應該吃的世界上最健康的食物——

動物食物。

因為動物食物，是

逆轉胰島素抵抗最好的

食物，另外，動物性食物還提供了足夠的

維生素。

大多數

人認為，水果和蔬菜才是獲取必需維生素和礦物質的最佳方法，但實際上，

動物肝臟才是真正的王者

，有

更高的營養價值

。

你看，僅僅

100克肝臟

就含有各種微量營養素，並且還有

蛋白質。

關鍵的瘦龍說

我們看到，很多人雖然吃了很多東西，身材很胖，但還是感覺

精力不好，營養不良

的感覺，這就是大部分人現代人的症狀：

能量過剩，營養不良。

主要是因為，某些

植物抗營養素、

導致吃下去的很多營養吸收不好，植物毒素導致免疫系統

自我攻擊

。

我們都知道營養不良會出現一些負面影響，比如：

缺鎂

：與癌症、糖尿病和高血壓有關。

缺鋅

：鋅儲存在

大腦中最多

，它與抑鬱症、記憶力、多動症和癲癇發作有關。

缺

DHA：與

黑色素瘤、癌症和抑鬱症

有關。

缺

維生素B12：與

認知功能障礙和多發性硬化症

相關。

缺

葉酸：會透過

甲基化迴圈增加炎症，引起染色體斷裂

、並與幾種癌症有關。

缺

鐵：對於大腦中

5-羥色胺的合成

是必需的，會導致

線粒體功能喪失和氧化損傷

。

而這些營養

在動物食品中都能找到

，而且

含量非常多，生物利用度更高。

當然，

純肉飲食並不適合所有人

，我們一定要根據自己的身體反饋去調整。

有些人長期吃穀物，素食多，導致很多消化能力不行，胃酸少，蛋白酶，脂肪酶少，吃肉可能會也不好消化。

如果這樣，建議想辦法

提高自己的消化能力。

對於感興趣的小夥伴，我建議，純肉飲食

可以嘗試一段時間

，看看身體的反饋。

有些小夥伴

適合

純肉飲食，有些人

適合低碳或生酮飲食

，也有些人素食後，感覺也很舒服。

每個人的

體質不同、生活的環境也不同

，找到適合自己的飲食方式，非常重要。

（叼叼完了，是不是又說多了？）