患上急性腸炎會怎樣？平時做好3事，常吃3物，保護腸道防腸炎

說起急性腸炎，我們都不陌生，這種疾病的出現和平時的飲食習慣有很大的關係。現在各家各戶的生活條件都不錯，但是很多人卻漸漸養成了一些不好的習慣，導致自己的腸道受損，這樣就容易出現問題了。雖然大家對急性腸炎有一定的瞭解，但是瞭解不是很深，對於它的症狀是一知半解。那麼，急性腸炎有哪些症狀呢？

患上急性腸炎，身體會出現哪些症狀?

得了急性腸炎，一般比較常見的症狀就是腹瀉了。在生活當中，各人的身體情況不同，腹瀉的程度也是不一樣的。有些患者是輕微的腹瀉，一天當中去廁所次數在十次以內，排出的大便是黃色的，也可能帶有綠色。但是，也有些急性腸炎的患者腹瀉症狀嚴重，一天之內腹瀉的次數在十次以上，還可能伴隨著噁心想吐的症狀，需要多注意。

保護腸道預防急性腸炎，平時要做好這3件事

一、生食熟食分開存放，注意飲食衛生

想要保護好自己的腸道，防止急性腸炎出現，平時我們需要多注意自己的飲食。平時在家吃飯的人，要注意食材的儲存，生食與熟食記得分開存放，別混在一起。在吃飯的時候，自己還要注意飲食搭配，保持衛生，這樣對腸道更好。

二、吃飯要細嚼慢嚥

現在生活節奏太快了，很多人吃飯的速度在不知不覺之間變快了，這對腸胃是不利的。平時我們要注意吃飯的節奏，儘量細嚼慢嚥，這樣有助於消化，對腸道更好，可以幫助自己預防腸道疾病。

三、揉揉肚子

平時適當揉一下自己的肚子，對腸道健康是有利的。我們平時上廁所排便，通常都是需要腸道來配合的，適當按揉肚子，可以幫助腸道運動，讓排便更順暢，這樣腸道也能更健康，不容易患上急性腸炎。平時按揉肚子的時候，可以用手順時針按摩，力度要適中。

保護腸道，可以常吃這3物

1、根莖類的食物

生活當中，常見的根莖類食物有胡蘿蔔、芹菜等，這類食物當中膳食纖維豐富，還含有很多維生素，可以促進腸道蠕動，提高腸道功能，對腸道疾病有預防的作用。我們平時適當吃些根莖類食物來保護腸道。

2、蜂蜜

蜂蜜是常見的食物，它有不錯的滋補作用，還可以潤腸通便，對腸道有益。如果你有大便乾燥的情況，適當吃些蜂蜜是可以緩解這種不適的。腸道不好的人可以常吃些蜂蜜來保護腸道。

腸胃健康書

翟煦

時空穿梭

免費閱讀

3、裙帶菜

裙帶菜是一種海藻類食物，其中含有豐富的膳食纖維和維生素，脂肪含量少，還有許多微量元素，平時常吃些，多腸道是有益的。年紀變大，腸道不好的時候，我們可以平時可以適當吃些。

現在生活當中，很多人飲食習慣不好，容易出現急性腸炎。為了讓自己的腸道少受折磨，平時自己要多注意飲食，保護好腸道，預防急性腸炎發生。