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酸奶補鈣效果不亞於牛奶,睡前喝效果更突出
酸奶是以生鮮牛奶為原料,它保留了牛奶的所有營養物質,同時在製作酸奶的過程中,乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸,降低了乳糖的含量
閱讀更多二甲酸鉀是否能完全替代教保料中的檸檬酸?
當然如果飼料的緩衝能力較強,也就是我們通常所說的系酸力較高的話,部分二甲酸鉀就會解離釋放出甲酸而發揮酸化劑的效果,所以透過胃到達腸道的比例會有所降低
閱讀更多肥胖暴食脹氣增肌慢,藏在我們腸道中的兇手
美食2012 Jul-Aug
閱讀更多“宿便”排不出怎麼辦?3個方法來支招,也許會讓你的腸道更乾淨
對於痔瘡我們都知道,它不僅會影響到我們的正常生活,而且還會對工作造成一定的影響,所以一定要養成定時排便的好習慣,尤其是對於老年人來說,如果不能正常排出宿便,很可能會引起直腸炎,甚至造成更嚴重的影響
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上節回顧:上節課我們聊了益生菌想要在腸道里更好的繁殖,需要透過膳食纖維的補充來達到更好的效果
閱讀更多不吃綠葉菜的人,會給身體帶來這些傷害!
如此長期不吃綠葉蔬菜,很難產生飽腹感,因而會導致食慾的增長,吃更多的食物,吸收更多的熱量,逐漸引發身體的肥胖,還會導致身體營養不良
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雞在油鍋里加蔥姜 花椒大料炒一下,然後放入高壓鍋,加當歸 、黃芪、鹽,水沒過食材,半小時就可以吃了
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管不住嘴的小夥伴們強力推薦此方法又邁不開腿的小夥伴們可嘗試使用這種方法~方法三:紅色幸運果+果脯去年國慶節去爬了一次泰山,在泰安吃到了這種神奇的紅肉蘋果
閱讀更多羊奶傳奇說羊奶丨喝羊奶對便秘有好處嗎?
遠離便秘之苦現代營養學研究發現,羊奶中的蛋白質、礦物質,尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高
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運動這樣就會導致腸道黏膜發生損傷,最終會引起腸息肉
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健康搭配:酸奶+草莓-清潔腸道7、南瓜南瓜不僅可以吃,還有藥用價值,南瓜中含有多種營養,其中的果膠,可以促進食物吸收
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腸道菌群移植(FMT)改善抑鬱症症狀腸道菌群移植(FMT)改善抑鬱症症狀2019年,Nannan Li等人在《The International Journal on the Biology of Stress》雜誌發表了一項研究
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比如大量攝入生冷、辛辣、油膩等食物,前兩者會刺激腸道粘膜,引起腸道發炎,然後拉肚子
閱讀更多土豆加一物不但能增強免疫力,還能清熱解毒
中醫認為,土豆性平味甘,具有和胃調中、益氣健脾、活血消腫、消炎等功效,可以輔助治療消化不良、神疲乏力、習慣性便秘、關節疼痛、慢性胃痛、面板溼疹等症
閱讀更多紅薯加一寶搭配煮,常食溼氣少了,睡眠好了,子宮更乾淨!
推薦搭配:紅薯薑湯在我們的日常飲食中,姜,應該是我們經常食用的調味品,吃薑可以溫暖胞宮、通利血脈,起到驅除寒邪,迅速改善症狀的效果
閱讀更多“腸腦軸”,腦與腸之間的溝通之橋
在生命的各個時期,微生物的多樣性和神經系統的改變:腸道菌群和腦透過自主神經、腸神經、免疫系統、腸內分泌訊號、神經遞質、支鏈氨基酸、膽汁酸、短鏈脂肪酸、脊髓、下丘腦-垂體-腎上腺軸、肽聚糖等多種通路和媒介進行雙向溝通
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美食暖寶寶:暖身護血管專家推薦的第一個健康“寶貝”就是“暖寶寶”,只需5片暖寶寶,就能幫助全身保暖,降低心腦血管疾病的發生風險
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藝術脫髮的原因相當複雜,包括年齡增長、高脂肪飲食、缺乏營養、睡眠不足、遺傳等,也有可能是自身免疫性疾病和內分泌紊亂,特別是不健康的生活方式可加快衰老速度,導致頭髮脫落
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2、大蒜泡醋:高血壓患者每天早上吃幾瓣醋泡的大蒜,喝二口醋汁,半個月就會有明顯降壓效果
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美食6、想要預防腸息肉,要限制吸菸喝酒,長期不良的生活習慣會增加身體的酸度,從而為腸息肉的發生埋下禍根
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