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常睡不著覺、失眠,這六種專克失眠的方法,不用花錢也可以睡得好
因為睡覺前做適量運動可以使我們的身體進入到一個疲憊的狀態,這樣晚上躺在床上就會感覺很累,就會全身乏力,就更容易入睡
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遊戲但就像我們剛才說的,這句話背後的邏輯是“像失戀這麼痛苦的事,咱們逃避就可以了,不要去面對,畢竟一切都會過去的”
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不管你想的多麼周全,也都會有疏漏的地方,也只有行動起來才會讓自己看到不足,透過解決這些問題才能減少思前顧後的焦慮
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