不會安慰不要緊，這一招教你成功安慰別人！

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編輯|於卓冉

今天要跟大家分享的主題，是有關於那些“面對痛苦”的對話。

我們所說的話，它不只是說話，它還會引導我們用什麼樣的方式去思考，用什麼樣的態度去應對。

所以，每當你聽到別人在描述一個問題的時候，他們所用來表達問題的那種說話方式，其實往往也將會決定他們接下來的反應模式。





你的安慰其實只是在讓他逃避

假如今天我們遇到了一個挫折，身邊的人要安慰我們，他們常常都會怎麼說？

他們會說“哎呀，不要想太多啦，一切都會過去的”，“你應該找件事情，轉移自己的注意力啊”。像這一類的話，有沒有很熟悉？

可是我們仔細想想，這些話語它們所要表達的意思，其實是什麼？他們其實都是在告訴你：不要去面對這件事情！

“不要想太多”、“一切都會過去的”、“找件事情，轉移自己的注意力”……這型別的話語背後的邏輯，都是建立在遇到痛苦的時候，你越面對、越思考，就會越難過、越陷越深、越想越複雜。

這些話換一個詞來說，其實就是“逃避”。





就好像你失戀了，朋友告訴你不要想太多，天涯何處無芳草。這句話聽起來很貼心，很夠義氣對不對？

但就像我們剛才說的，這句話背後的邏輯是“像失戀這麼痛苦的事，咱們逃避就可以了，不要去面對，畢竟一切都會過去的”。同樣一句話，把意思攤開來之後，你還會覺得“很貼心，很夠義氣”嗎？

當一個人在遇到痛苦，遇到不開心的時候，他下意識地就會想要逃避，會想要找人來陪他，把注意力轉移。

可是，人生有很多痛苦，我們是沒有辦法一直都能找人陪的。

學會自己面對痛苦

當某一次你終於獨處，不得不面對痛苦的時候，你就會發現在過去的日子中，你沒有機會去鍛鍊自己面對這種情緒與經驗的能力，就像我們的身體會因為缺乏鍛鍊，而失去肌肉一樣。

其次，當我們每次聽到或說出“放心，不要想太多”，“一切都會過去的” 這些話語，是什麼意思？





這些話語的潛臺詞，都是在暗示我們自己：這件事我們並沒有能力去解決它。我們無法面對這種經驗，也不可能克服這種恐懼，所以我們不能多想。多想，只會讓自己越來越痛苦，我們只能轉移自己的注意力，或等著讓這些經驗自己過去。

幾乎每個人在難過的時候都會說出、會聽到別人用這種話語來安慰彼此。因為我們沒有意識到，當你對別人，說出這種話的時候，其實就是在說：老兄，請你逃避吧，不要去面對！

這就是我一開始所說的，我們所說的話它不只是說話，它還會引導我們用什麼樣的方式去思考，用什麼樣的態度去應對。

如果我們換一種方式，當我接下來用不同的話語來描述問題的時候，大家可以聽聽看，這會讓我們的思考，往一種什麼樣的方向引導。

不要糾結於眼前所受到的傷害

同樣的，你失戀了，我不會說“放心，不要想太多”。我會說：“請你現在幫自己認真想一想，眼前的這個痛苦、這個經驗，在十年後會對你產生什麼樣的幫助”。

每當人們面對痛苦的時候，他們最容易犯的毛病就是太糾結於“我眼前所受到的傷害”。

可是人生很長，如果我們把時間軸放大一點，往往就會發現現在這個經驗，是可以用某種方式對我的日後產生幫助的。

就好像一個小孩子玩火柴被燙傷了，他會糾結於現在手指好痛，我受不了了，我好難過。可是，你身為一個成人就會知道，你被火燙一次，這個經驗是非常重要的。





一個沒有被燙過的人，大人跟他苦口婆心講再多次“火很危險”，都是沒用的。

所以這個小孩，我們不能跟他說：“哎呀，不要想太多啦”，“放心，一切都會過去的”，“你應該找件事情，轉移自己的注意力啊”。因為這樣一來，他的痛苦就沒意義了。

你必須跟他說：“屎蛋啊，請你現在認真想一想，眼前的這個痛苦這個經驗，在十年後會對你產生什麼樣的幫助啊？”

其實我們大人面對那些燙到手指的小孩子，往往都是這麼說的，對不對？那為什麼長大後，在面對痛苦的時候卻不這麼說了呢？

所以，記得要小心那些看似給你安慰，其實卻在教你逃避的話語。

遇到痛苦的時候，要學會那些教你面對經驗的話語，把時間拉長，去思考眼前這個痛苦，十年後對我會有什麼幫助。

如果你一時想不到，就要繼續想，不要逃。因為當你終於能想到的那一刻，這段痛苦的經驗，瞬間就不會再傷害你了。這，就是咱們好好說話的力量。

就像我一開始說的，每當你聽到別人在描述一個問題的時候，注意他們所用來表達問題的那種說話方式，其實往往也將會決定他們接下來成長的方式。

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