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後頸部疼痛可能是什麼原因?該怎麼辦?
低頭族的頸後痛除了上面那個玩電腦姿勢造成的頸部後側疼痛,還有人低頭玩手機時間過長,也可以造成頸後痛,不過這種頸後痛是由於胸鎖乳突肌被縮短,肩胛提肌被過度拉伸導致的疼痛,只處理頸後肌肉會反覆發作,必須同步處理
閱讀更多槓鈴深蹲這樣做?小心你的腰被“廢”了!
運動其實,有點健身知識的人應對都知道,槓鈴是一個負重,在進行槓鈴深蹲的時候,一般會把槓鈴放到頸後,這就會對腰椎造成壓力
閱讀更多槓鈴頸前推舉與頸後推舉的區別你真的知道嗎?練肩的人要注意
運動一、為什麼頸後推肩更容易受傷頸後推肩更容易受傷主要是因為個人不良體態原因造成的,對於絕大多數人來說,肩關節活動度差、上交叉綜合症、核心力量不足、翼狀肩甲等問題,使得大多數人不適合做槓鈴頸後推舉,這些問題也就增加了我們在做這個動作時受傷的風險
閱讀更多頸前深蹲和頸後深蹲有什麼區別?哪個動作更好一點?
運動E、想要翹臀,多練頸後深蹲:頸前深蹲的力量較多集中在大腿股四頭肌,而頸後深蹲可以更好地發揮你的臀部力量,因此,想要練習翹臀的朋友,應多練頸後深蹲
閱讀更多深蹲作為動作之王?有頸前深蹲和頸後深蹲,它們都有什麼優點?
運動因為大多數小夥伴會說頸後深蹲是更好的肌肉建造者,因為它可以鍛鍊大量的肌肉,而頸前深蹲也確實有其優點:更好地針對股四頭肌,減少脊柱負擔並且保持身體挺直姿勢,頸前深蹲佔有一席之地
閱讀更多為什麼不建議你練頸後引體?有哪些危害?3點理由告訴你答案
運動也可能有些夥伴真的適合做這個動作,畢竟每個人的身體結構不盡相同
閱讀更多做唐篩要空腹嗎?有些孕媽媽沒做過這樣的檢查,會對結果有影響嗎?
做NT檢查時,胎兒的最佳姿勢是仰面斜躺在媽媽的肚子裡,如果是倒立、趴著,都會影響測量的順利進行
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