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頸前深蹲如何進行?想練臀腿不能少了這項運動,提升下肢爆發力
運動導語:頸前深蹲是一種常見的鍛鍊方式,這種鍛鍊方式與頸後深蹲相對,是我們的身體持重物在頸前所有進行的深蹲運動
閱讀更多頸前深蹲和頸後深蹲有什麼區別?哪個動作更好一點?
運動E、想要翹臀,多練頸後深蹲:頸前深蹲的力量較多集中在大腿股四頭肌,而頸後深蹲可以更好地發揮你的臀部力量,因此,想要練習翹臀的朋友,應多練頸後深蹲
閱讀更多深蹲作為動作之王?有頸前深蹲和頸後深蹲,它們都有什麼優點?
運動因為大多數小夥伴會說頸後深蹲是更好的肌肉建造者,因為它可以鍛鍊大量的肌肉,而頸前深蹲也確實有其優點:更好地針對股四頭肌,減少脊柱負擔並且保持身體挺直姿勢,頸前深蹲佔有一席之地
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