您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 1RM增肌:力竭還是不力竭?娛樂由於生長激素和肌肉增長有著一定的聯絡(8、9、10),科學家們就理所當然地認為力竭訓練會有更好的增肌效果力竭訓練量訓練增肌1RM2021-11-05閱讀更多最大負重二千克包括二千克嗎?健身房健身的時候,如何正確的訓練?遊戲例:用30KG做負重深蹲,重複完成深蹲動作13次,感覺再做第14次就會趴了,那麼30KG就是13RM的負重重量負重1RM重量8RM測試2021-05-08閱讀更多標籤雲劉遠毅悠籬範代娣11TproLPIncm胡月麗隋飛飛Krueger孫志剛釣源村林忠環籃知法劉劭換主圖年時主芯妻母李鬱華