建議女性：趁著還“年輕”，把這4件事做到位，面板白皙細膩又光滑

每個女生都想要完美肌膚，甚至是嫩滑到看不到毛孔，更沒有細紋和色斑，但是俗話說得好“千人千面，百人百姓”，每個人都有自己獨特的地方，也相對應的會有缺點，並不是每個人都能天生麗質，但不可否認的人我們可以通過後天的努力來讓自己變得更好，護膚便是這樣。

關於護膚這件事，還是得趁早，正所謂“最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹”，這要是等到面板衰老了、暗淡了、下垂了再想到護膚，那怕是為時已晚了。

面板的好壞，一方面體現了你身體的健康程度，另一方面也影響著你的顏值，是別人對你的第一印象，第一印象不好，便很難再去改變，即使你打扮

得

再漂亮，也很難讓別人注意到你的優點。面板不好，也會對妝容產生不好的影響，難以提升氣質。

所以護膚這件

事女孩

們都一點不能怠慢，不僅需要從年輕時候就開始做，而且建議女性：趁著還“年輕”，把這4件事做到位，面板白皙細膩又光滑！

一、做好抗糖，預防面板老化

想必絕大多數女生都拒絕不了甜食的誘惑，不論是各種甜點小吃、還是奶茶飲料，都能做到來者不拒，而這些甜食都含有大量的糖，事實上人體對於糖分的攝入是有上限的，超過限度便會對身體健康產生危害。當人體中的糖分超標之後，不僅會導致身材走形發胖，還會致使膠原蛋白纖維斷裂，從而加速衰老。

新時期要想抗衰老，必須從抗糖做起。關於抗糖，一方面我們可以從飲食入手，主動減少糖分攝入；另一方面適當使用抗糖產品，包括A醇、乙醯基六肽、維生素B3、果糖FN3K等等在內，都是抗糖化的明星成分，面板抗糖本質是減少面板內過量糖化反應產生，因為糖化反應是不可逆的。

二、先清潔護膚，這樣更高效

要想用在臉上的護膚品起作用，就要先做好面部清潔工作。這是因為如果面部清潔不到位，殘留雜質就會堵塞面板吸收營養的通道，所有後續護膚養分都無法滲透到面板內部，也就無法被面板吸收。

洗臉時，先用水將洗面奶或者香皂打溼，揉搓出泡泡，然後將泡泡塗抹在臉上，記住一定不是直接把洗面奶抹在臉上，只有這樣才能啟用洗面奶中的活性劑成分，將細密泡沫深入到毛孔中去，達到清潔效果。

三、出門防曬一定做

減緩面板衰老速度，防曬是關鍵一步。很多女生簡單的以為只有直接曝露在陽光中，才需要做防曬，這個想法是不對的。紫外線是導致面板衰老的重要原因，而紫外線一年四季都有，無處不在，一定要重視防曬。

只是夏季是紫外線會比其他時候強烈，需要我們更加細緻的防護，避免面板老化、色素沉澱、產生色斑、皺紋等。這時無論是物理防曬還是化學防曬，都一定要用起來。

太陽傘、遮陽帽、防曬衣等都是很好的物理防曬的工具，而且這些方法的效果也不錯，另外一定記著出門就塗防曬，只有這樣才能讓紫外線無可乘之機。記得塗過防曬一定要在晚上清洗乾淨，否則殘留的成分會對面板造成傷害。

④規律作息，充足睡眠

現在的年輕人，總是覺得自己還年輕，有恃無恐，頻繁熬夜，絲毫不注意養成良好的作息，保證充足的睡眠。而經常熬夜會使面板暗沉出油，還會造成面板粗糙敏感，此時再用大牌的護膚品都怕是無濟於事。所以一定不能抱著現在揮霍，以後再補救的想法。

儘量養成早睡早起的習慣，再不濟也要保證充足的睡眠，一定拒絕主動熬夜，讓身心保持輕鬆愉悅，從而使身體能更好的新陳代謝，調節內分泌平衡。

最好的情況是能在晚上十一點之前就能睡覺，因為從十一點開始是我們內臟排毒造血的時間，尤其是肝臟、心臟、大腦，使他們形成良好的迴圈，才能夠有用好的肌膚。每天儘量保證七到八個小時的睡眠時間，才能夠使身體和肌膚得到充足的休息與恢復，在這樣的基礎是配合飲食，才是讓肌膚改善的關鍵。

我知道一提到睡眠有很多人就有話要說，“我並不是想熬夜，只是我睡不著，只能熬夜”，我知道你又

在想

那個藏在心底的名字吧……哈哈，開玩笑的，其實造成失眠的原因有很多，包括心理因素、生活壓力等，遇到失眠的情況，我們可以利用香薰、精油、音樂等方法來助眠，再不行就備一點褪黑素，睡前來一點，便能快速入眠，總是失眠是痛苦的，睡眠卻是必須的，我們要想各種辦法，來讓自己獲得充足的睡眠。

另外一個加速睡眠的小技巧就是，在睡前養成敷面膜的習慣。這樣做有兩點好處：一是可以美白護膚，肌膚在睡眠前保持“補水狀態”，那麼就可以在第二天保持一整天的水潤有彈性。二是敷面膜的這個過程可以讓我們身心得到放鬆，使整個人進入平靜的狀態，經過這樣的休息，可以為我們進入順面做一個鋪墊。

在選取面膜是我建議不要用太貴的，因為面膜的消耗品，貴了難以支撐這項開支，只要可以補水保溼就行。我推薦這款國貨老牌諾斯莉睡眠面膜，它的價格不高，而且足足有30片，價效比比較高。

相對於面膜來說，諾斯莉家的其他護膚品“出圈”更早，我最早接觸他們家的產品就是洗面奶，是那款洗面奶把我帶入了諾斯莉家族，後來我在買其他產品時送了這款面膜的小樣，我用過一次就被“種草”了，這款面膜貼在臉上非常的舒適，不會有什麼刺激感，也不會辣眼睛，成分是比較溫和的，特別適合睡前使用。

以前面板狀態一直很差，痘痘總是反覆，還經常的泛紅，一直讓我很苦惱，直到現在我才知道原來是因為面板“缺水”，其實就算是油性面板，也是需要補水的，別等了上了年紀再後悔。

這款睡眠面膜還含有大量積雪草、迷迭香、光果甘草等靜心舒緩成分，在補水保溼、美白面板的同時，還能給人最舒適的體驗，放鬆身心。重點是光果甘草被稱為安神助眠神器，起助眠效果有多篇學術論文支援，適從實驗室裡走出的助眠神器。

諾斯莉睡眠面膜採用植物草本精華，對人體面板不會產生不好的影響，可以安心使用。各位有補水保溼助眠需求的姐妹可以買起來了，嘗試一下你也會對它愛不釋手的。（Col）

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