氣血不足易生病，身體3處有症狀，提示你可能需要調理了

現在人的壓力大多是難以釋放的，不良的作息加上長時間的不運動，不少人都會有氣血兩虧的現象，氣血不足生百病，一個人的氣血是否充足，我們主要可以從以下幾個方面來看出，如果你有這些症狀的話，要及時地補氣血了。

從看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

從耳朵看

通常耳朵紅潤飽滿說明氣血十足，而耳朵乾癟多半是氣血不足所導致的。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

從牙齦看

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，氣血不足身體已在走下坡路，衰老正在加快。

從手指看

只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

從睡眠看

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都氣血虛。

氣虛血虛吃什麼補快

01

豬肝

女人在月經之前吃豬肝補血的效果是非常的好的。月經期間吃豬肝是能夠有用的下血，令我們的身體中的經血完全排出潔淨。

02

南瓜

性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。

03

銀耳

銀耳有補氣和血、滋陰潤肺等成效。經常吃銀耳，能增強人體的代謝功能，血液迴圈旺盛，各個安排器官的功用得到改進，面板的彈性增強，皮下安排飽滿，皺紋變淺甚至消失，面板變得細嫩潤滑，長期服用能夠潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、斑點的成效。

04

紅豆

女人氣血不足吃什麼補 女人氣血不足怎麼補氣血 女人補氣血吃什麼紅豆是一個很好的補血食材，常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

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