比免疫力還重要！人體中的這一氣是疾病“攔路虎”，補的方法全在這了

熟悉中醫的朋友都知道，影響人體健康的因素有很多，其中很重要的一點就是機體的陽氣是否充足。

所謂“陰成形，陽化氣”。陽氣不足，人體就如同熄了火的爐子，不但精神容易萎靡，人體的免疫力也會受到影響！

尤其是冬至過後這一段時間，自然界陰氣最盛陽氣最弱，人體的陽氣也會受自然環境的影響而被削弱。

因此，很多疾病都會在此時露頭，亞健康人群也會在此時暴露出來。

陽氣不到病就來！

01糖尿病

陽氣是人安身立命之根本，人體陽氣不足時，脾陽就會受到損傷。

眾所周知，脾胃在人體中承擔著營養物質的消化、吸收和利用工作。

當脾陽虛衰時，其運化散精功能不良，痰濁、水飲、溼毒、瘀血等有形之邪就會隨之產生，糖尿病等代謝疾病也就不遠了。

02婦科疾病

陽氣就如同人體中的小太陽，有溫煦人體、推動人體各項生理機能的作用，其中就包括生殖功能。

當人體陽氣虧虛時，體內的動力不足，各種婦科疾病就會接踵而至。

比如我們常見月經不調、宮寒不孕，甚至是對女性健康影響非常大的多囊卵巢綜合症也與脾腎陽虛高度相關。

03肥胖

對於不少被肥胖困擾的人來說，除了體重超標以外，往往還會伴有頭暈乏力、體倦懶言、氣短少動等症狀。

這是為什麼？陽虛唄！

中醫認為，脾能運化水谷精微、腎能蒸騰氣化溫養各臟腑，當脾腎陽虛時，則運化、推動、溫陽作用下降，水溼易停，痰濁易生，就會形成肥胖。

對於這型別的肥胖，您可千萬不能單純地靠節食來減肥，補足陽氣，才能瘦得快。

04心血管病

沒錯，陽虛還與我們常見的迴圈系統疾病有很大關係。

在高血壓、冠心病等患者中，陽虛者也不在少數。《醫門法律》有云：胸痺心痛，然總因陽虛，故陰得之。”

05哮喘

中醫學認為，當人體陽氣虛弱時，抗病能力也會隨之減退，人也更容易受外邪感染而生病。

而肺為氣之主，腎為氣之根，肺腎之陽氣不足，人的正常呼吸功能就會減弱，當一些外源性變應原進入機體後，就有可能引起氣道異常的免疫反應，而誘發哮喘。

06頻繁感冒咳嗽

一般來說，陽氣充足的人生病，雖然症狀看著嚴重，但來得快去得也快；而陽氣不足的人病了，反而症狀輕微，但容易纏綿反覆，較難痊癒。

07鼻炎反覆

鼻炎患者高發於秋冬季節，通常會在晨起時加重，多伴有打噴嚏或流清水樣鼻涕。

從中醫角度講，鼻炎不僅是呼吸系統的問題，更是正氣不足、寒邪入侵於表、鬱滯於鼻竅的表現。

08食慾不振

陽氣不足的人會出現食慾不振、消化能力弱的情況。

這是因為陽氣不足會導致脾胃運化功能下降，有這類問題的人要養成良好的飲食習慣，養護脾胃之氣，才能讓陽氣漸漸充足。

補陽氣，千萬別錯過三九天！

冬季雖然天氣寒冷，但卻是補陽氣的好時候。尤其是下面這些護陽大法，冬天做一做，特別舒服！

01三九貼

三九貼敷是中醫穴位貼敷的一種，指在中醫理論指導下，於三九時節使用，能刺激區域性經絡穴位，激發全身陽氣，以預防和治療疾病的方法。

02足浴

足浴時，熱水可促進藥物更好地滲透進人體，藥力透過足部經絡穴位透達周身，能起到調節氣血陰陽、散寒通經的效果。

03穴位按摩

人體自帶“補陽穴”，經常按一按，激發人體陽氣。如足三里，可以改善血液迴圈，使手腳暖和起來；按摩關元穴，可補益陽氣，改善神經衰弱、失眠症。

如果您覺得穴位不好找，也可以把雙手搓熱之後反覆按摩腹部，同樣能起到祛除體內的寒氣的作用。

04多曬太陽

冬天曬太陽有助於鈣的吸收、合成，還能提高免疫力，每次曬20分鐘左右為宜。

尤其要多曬背部，因為背部是人體督脈經過的地方，督脈主一身之陽，透過曬太陽可以有效提升體內的陽氣。

05避免熬夜

冬日陽氣肅殺，夜間尤甚。熬夜最傷陽氣，所以一定要保持充足的睡眠。早睡以養陽氣，晚起以固陰精。

06不露腳踝

冬天還沒過去就早早露膝蓋穿短裙，露腳踝，露肚臍，露腰背，追求美麗凍人，卻不知元陽的虧損正在悄悄發生。

07勤加運動

現代人長期坐在辦公室，缺乏鍛鍊，不見陽光，極易造成體內陽氣不足。

白天陽氣充足，在白天應保持一定的活動量，有利於激發體內陽氣。

08不濫用藥

尤其是抗生素類藥物和清熱解毒的藥物，這些都是大家的常用藥，很多人認為它們很見效。

但事實上，這類藥物都屬於苦寒性質，只適合陽證、實證、熱證的體質，濫用藥物容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質反而會逐漸變弱。

09少飲涼茶

當機體陽虛時，無法蒸騰運化水液，大量飲用寒涼飲品，反倒形成“水飲”、“痰溼”等病理產物堆積在組織間隙，加重陽虛。

10適當食補

中醫養生學認為，生薑、韭菜、核桃仁、羊肉等食物對於提升人體陽氣、祛寒暖身有積極作用，可根據自身體質適當食用。