老年人脾腎陽虛，排便困難，按摩哪些穴位可以輕鬆改善，快學起來

很多人都知道便秘，也知道便秘大多是因為上火造成的。可你知道陽虛型便秘嗎？今天就帶大家瞭解一下陽虛型便秘是什麼情況，如何判斷便秘是不是陽虛型便秘以及如何改善陽虛型便秘。

首先，導致便秘的原因有很多種，又因為飲食過於辛辣刺激的上火導致的便秘，也有因為長時間臥床，下肢力量不足，情思猶豫導致的氣秘，還有就是因為脾臟，腎臟虛弱，氣血兩虛導致的脾胃失調的陽虛型便秘。最後這種陽虛型便秘就是我們今天要重點普及的。

陽虛型便秘主要發生在女性分娩後，長期生病的老人以及身體虛弱的老人身上。陽虛型便秘主要表現為大便乾澀，排便困難，小便的次數和尿液的量明顯增多，但是尿液顏色卻如同白水一般，也並沒有腥臊味道。舌頭顏色較淡，然而舌苔發白，且潤澤。

如果發現便秘症狀的同時，也發現自己有符合上述條件的，很可能你的便秘就是因為脾腎陽虛導致的。這時，減少辛辣刺激食物等緩解便秘的方法對你就不一定適用了。不妨試一試下面這些方法。

一道簡單的杏仁當歸豬肺湯可以有效的溫補身體，滋潤腸胃，緩解便秘。要知道當歸是一味補養氣血，滋潤腸道的好藥，在豬肺湯中添加當歸，可以在補養脾腎的同時，潤腸通便。

陽虛型便秘也可以透過穴位按摩，簡單拍打穴位來緩解症狀。第一個要知道的穴位便是商陽穴。商陽穴被稱為手上的排便口，對應著身體的大腸經脈執行。

商陽穴位於食指最上面一節末端，在指甲角下面不到0。1寸的位置。透過按揉商陽穴，可以促進腸道消化吸收，推進腸胃蠕動，達到排便舒暢的目的。

按揉天樞穴和中脘也是很有用的。雙手輕微拍打腹部兩側，由上至下，來回拍打，打到區域性輕微發熱時效果最。天樞穴就在肚臍旁邊兩寸的位置，與肚臍齊平。

拍打或者按摩這兩個穴位能有效緩解便秘的症狀。在這兩個穴位使用艾灸，也能夠調理身體，彌補脾腎陽虛，從而在根源上改善便秘症狀。

拍打或艾灸足三里穴也能達到同樣的緩解效果。足三里穴在膝眼往下四個指頭長的位置。膝眼就是膝蓋的內陷處，往下四指就是足三里穴。拍打這個穴位五分鐘，同樣拍打至微微發熱，效果最佳。

透過穴位按摩和拍打可以在一定程度上緩解便秘的症狀，在輔以飲食調理，效果更佳。還有一些簡單的注意事項需要大家知道。

對於便秘人群，一定要注重飲食結構，避免飲食過細，要搭配著粗纖維食物一同食用。在生活中也要避免長時間坐著，適當地運動可促進腸道蠕動，利於排便。對於年紀大的人來說，保養好自己的身體，建立良好的排便習慣對於身體健康是十分有利的，希望上面的這些方法，可以幫助大家正常排便，調養身體。