這3種食物被稱為胃黏膜的“修復器”，很多人都忽視了這些重要性

這3種食物被稱為胃黏膜的“修復器”，很多人吃錯了都不知道！

我們今天一起來看一下關於胃粘膜的那些事，胃，是食物初步消化的場所，胃的健康與身體有著重要的關係。胃黏膜作為胃的保護膜，時時刻刻擔負著艱鉅的任務。如果您的胃黏膜受損，胃潰瘍就會找上門來。而在我們的日常飲食中，有些食物是黏膜受損的修復器，這些食物讓您的胃不受傷害。胃黏膜是存在於胃部內壁的一層很薄、很脆弱的黏膜組織，如同一堵天然“屏障”保護著胃壁的安全。它具有一個損傷與自我修復的動態平衡機制，保護著胃部的正常運作。但如果胃黏膜受到傷害，胃酸就會直接侵蝕胃壁，造成胃部損傷加重，越來越嚴重就會形成胃癌。

接下來我們看一下關於胃粘膜的修復器有哪些食物

第一：南瓜

南瓜是一種非常不錯的食物，軟糯甜蜜，適合各種人群食用，特別是中老年人和孩子，南瓜中含有較為豐富的果膠物質，可以幫助保護保護胃黏膜，減少外界因素的刺激，另外也適合胃病患者食用；除此之外，南瓜在胃部還能促進代謝、促進膽汁分泌、加強胃部蠕動，幫助消化吸收。南瓜性溫，富含果膠和維生素，對體內的細菌具有粘粘消除效用，而且還具備一定解毒效果，可以保護胃粘膜，促進胃消化。能補中益氣，所含的果膠能保護胃粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。就好像給胃粘膜穿上了一層保護衣，來防止胃粘膜受到刺激，保護潰瘍面，還可以幫助消化。

第二：奶製品-牛奶、酸奶

奶製品是細胞修復不可缺少的物質。奶製品中的脂肪有抑制胃酸分泌的作用，還可在胃粘膜上形成一道蛋白質保護膜，可以有效避免胃酸對潰瘍面的刺激，從而保護胃粘膜。喝酒傷胃，所以喝酒前，一定要對肝臟和胃黏膜做好保護，如果空腹飲酒，會使胃腸和肝臟處於無保護狀態，對身體傷害極大，而且也更容易醉酒。牛奶不僅能減緩酒精吸收速度，還能保護胃黏膜不受刺激。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。酸奶也能保護胃黏膜、延緩酒精吸收。

第三：粗糧主食

主食類的食物如果是精緻的主食容易加重胃痛，比如單純的白米飯、精緻的糕點、白麵包儘量避免，這時候可以適量的加一點點粗糧，燕麥、黑米、糙米都是不錯的選擇，這樣再嘉善適量的大米對胃的刺激會變小很多。白粥、麵條好，但是吃得有營養，吃容易消化吸收的食物，如白粥、麵條對胃好，胃病患者可以常吃，這是靠譜的。因為這些內含大量澱粉的食物能夠有利於消化系統功能的恢復，幫助加強胃黏膜的血供——之前提到過，是非常關鍵的一步。

最後還要知道的就是，除了要多吃有利於胃黏膜修復的食物，平時飲食也需要注意。食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化為主。油膩食物如肥肉、奶油、油煎食物會延緩胃的排空，易增加脹滿感。烈酒、辣椒、洋蔥、咖哩、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等對胃黏膜有刺激作用，不宜食用。同時避免吃過硬、過酸、過辣、過鹹、過冷、過熱及過分粗糙的食物。主食可採用易消化的細麵條、面片、饅頭、花捲、發糕、包子、餛飩、麵包、大米飯等。

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