有胃病的人，牢記“4少3多”，有助於養胃護胃，讓胃慢慢好起來

導語：

現在大部分人

都存在不同程度的腸胃病

，這嚴重困擾了我們的生活與工作，造成腸胃出現炎症的原因與許多方面有關，例如不健康的飲食，不規律的作息，以及生活的環境等等，這些都可能是造成腸胃病的因素。

在日常生活中，我們應該分析自己的情況，不要盲目跟隨，以免養不好胃，造成負面影響。

胃的主要功能是什麼？

1、接受和儲存食物的功能

，透過口腔初加工的食物進入胃，在進食的時候，胃底與胃體部的肌肉反射性的舒張而幽門是關閉的，這樣食物就會暫時留在胃內進行消化。

2、消化和吸收的功能

，透過胃的蠕動及胃酸、胃蛋白酶的分泌等對食物進行機械與化學的消化。

3、分泌的功能

，胃具有分泌胃液與胃泌素生長抑素等等作用。

4、防禦功能，

經過胃黏膜屏障、胃酸等都具有避免病原微生物及異物侵入的可能。

5、運輸和排空的功能，

食物一旦進入胃，可刺激胃蠕動，食物胃液充分混合，然後使食物呈半液狀的食糜進入胃竇，胃竇起著排空的作用，較順利的進入十二指腸。

有胃病的人要做到“4少”

少吃冷凍食物

對於胃不好的人來說，少吃冷凍食物是非常重要的。

有不少人到了夏季各種冷凍食物經常攝入，尤其是冰凍水果、飲料、雪糕，這些型別的食物溫度非常低，本身胃部容易疼痛，消化系統功能下降，冷凍食物攝入過多，胃部不斷受到刺激病情會加重。

因此，為了健康著想，需要選擇溫度適宜的食物提供營養。

少吃刺激辛辣食物

火鍋麻辣燙等辛辣食物雖味道美味，能夠提升味蕾上的滿足感，但是這些食物進入體內會刺激腸胃。

而且經常攝入辛辣食物，易導致胃部高度充血，繼而誘發胃絞痛、腹痛、腹瀉等症狀，

對於容易胃有問題的人來說，一定要少攝取或者不攝入辛辣食物。

少抽菸喝酒

抽菸不僅會傷害肺部健康，還容易傷害胃部健康

，主要原因是吸菸會導致血管萎縮 ，從而影響到給胃黏膜供血，所以 要保護好胃就得少抽菸。

而酒精呢，會對胃黏膜造成損害

，若長時間喝酒就會導致胃酸失衡，從而加重胃病。

少吃剩菜剩飯

有不少人習慣不忍心浪費，將前一天的剩飯剩菜熱了吃，實際上，

剩菜剩飯特別容易被葡萄球菌汙染。

總吃剩菜剩飯輕者會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉的情況，重者會食物中毒，劇烈腹瀉、脫水，甚至休克。

保護胃部，做到“3多”，或可以讓胃慢慢好起來

多飲茶

想要養護腸胃健康，可以多喝一點茶水，但是

溫度需控制在35~40℃

，也是胃腸道感覺最舒服的溫度。

溫熱的植物茶水對於調理脾胃有著獨特的優勢，在喝水時可以加入桂花茶、鐵皮石斛、丁香茶等，都可以達到

養胃抑菌

的功效，為慢慢變好。

多按摩腹部

平時沒事的時候，可以多按摩腹部，有助於減輕胃腸的負擔。

可以用自己的雙手，對胃部及周邊進行按摩，堅持3-5分鐘就可以了，

經常這樣做，可促進胃的自主蠕動，幫助消化，減輕排便不暢，呵護胃部。

多微笑

若想保護好胃粘膜，還需保持良好的精神狀態，多微笑。

不良的精神狀態，比如經常生氣或者傷心，則會使神經處於過度興奮的狀態當中，從而使區域性的內分泌功能受到影響，例如胃部受到影響的時候，胃黏膜則會分泌出過多的胃酸，從而對胃黏膜造成損傷。

另外，經常處於不良的精神狀態當中還會影響胃腸道的蠕動，從而影響胃黏膜的健康。

結語：

胃部功能降低不可小看，以上這些提高胃部功能的措施積極做好，才可以改善疾病提高生活質量。