春季減肥指南：做到這3點，減1斤瘦3斤

我們常說：“一年之計在於春。”

意思是春天是一年的開始，萬事萬物都從春天

起

，到了春天以後，萬物生長，一切都進入了黃金時代。

那麼減肥也同樣如此。

俗話說：“春天不減肥，夏天徒傷悲。”

在該露的時候不露，那將是一種遺憾。

而且春天更容易減肥，為什麼這樣說呢？

下面就跟著師兄一起去尋找答案吧。

01

春天減肥的2個好處

1.春天瘦1斤等於夏天瘦3斤

我要說，春天瘦1斤，相當於夏天瘦3斤，你一定會覺得我是在說謊騙你呢！

然而事實確實如此。

因為春天溫度上升，氣候暖人，人體的新陳代謝也開始加快，身體分解脂肪的能力也隨之提高，這個時候減肥，那掉肉的速度是嗖嗖的。

2.改善氣血迴圈

春天減肥還有一個好處，我相信很多人都不知道。

那就是改善身體的氣血迴圈，這個時候減肥，會產生1+1＞2的效果。

02

春天如何減肥

1.改變飲食習慣

首先一點就是改變飲食習慣。

因為大多數胖子都是吃出來的，要麼是吃錯了，要麼是吃多了。

除了高碳水之外，胖子們還喜歡高油高糖高熱量的食物，這樣的飲食習慣，註定

了要

發胖。

所以想減肥，第一點就是改變自己的飲食習慣。

科學的飲食方案應當遵循優質碳水，優質蛋白和膳食纖維的搭配原則。

總的來說就是熱量低，飽腹感還強。

2.多補充維生素C

維生素C有一個好處，就是抗衰老，平時多吃一點，可以幫助我們抵抗衰老，美白面板。

而且補充維生素C還可以促進脂肪的燃燒，幫助我們更好的減脂。

3.晚餐要少吃

常聽人家說：“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。”

這有沒有道理呢？

簡直說得太有道理了。

就拿晚餐來說，為什麼要

吃

少呢？

因為晚上的活動量少，新陳代謝開始減慢，吃得太多，不僅影響消化，還容易造成脂肪的堆積。

所以師兄建議大家，晚餐一定要少吃，七分飽足矣。