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1歲寶寶一天飲食安排?

由 鄭玉巧美媽錦囊 發表于 運動2022-12-05

簡介輔食:母乳配方奶、白開水、水果汁、菜汁、菜湯、菜泥、碎菜末、肉湯、肉末(松)、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小點心(自制蛋糕等)

一歲寶寶飲食以什麼為主

一歲寶寶的飲食安排,一歲寶寶應該吃什麼呢?下面看看小編的推薦

主食:穀類(軟飯、粥類等)、麵食(麵條、面片、麵包、包子、饅頭、餃子、餛飩等);

輔食:母乳/配方奶、白開水、水果汁、菜汁、菜湯、菜泥、碎菜末、肉湯、肉末(松)、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小點心(自制蛋糕等);

飲食安排:

6:00:母乳/牛奶或配方奶200ml,菜泥30g;

8:00:磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100-120ml,水果1-3片;

10:00:粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等),雞蛋半個,餅乾2塊/饅頭一小塊;

12:00:碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30-60克,溫開水/水果汁/菜汁/100-120毫升。

14:00:軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30-60克,雞蛋半個;

16:00:磨牙食品/小點心若干,水果1-3片,溫開水/水果汁/菜汁100-200毫升;

18:00:麵條/面片一小碗/小餃子3-5個/小餛飩5-7個,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30-50克,肉湯50-100毫升。

20:00:饅頭/蛋糕/麵包一小塊,磨牙食品若干,溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升;

22:00:母乳/牛奶或配方奶200毫升。

溫馨提示:綠葉蔬菜不容易存放,且最好吃新鮮的,每次少買些,200克以內。

根莖、瓜菜、果實類的容易存放,可多買些,500克左右,孩子吃不完,大人吃。

水果可論個買,以蘋果和香蕉為計量標準,按1天1個蘋果、1個香蕉購買。

粗糧食用量小且頻率較低,一次可少買些,500克以內,能用很長時間。

具體安排請看漫畫。

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Tags:00100菜汁水果汁碎菜