教育部為減負，好意頒發“睡眠令”，家長們看到卻犯難是為何？

為了幫助中小學生們

大腦發育、提高學習效率

，教育部特地頒發睡眠令，本來是好意促進孩子們健康成長，但卻讓家長們犯了難。

一、教育部頒發的“睡眠令”

教育部根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生上午上課的時間不能早於8：20，初中生、高中生上午上課的時間不得早於8：00。還建議小學生每天的

睡眠時間

達到10小時，初中生應達到9小時的睡眠，高中生應達到8小時的睡眠。另外，還要求學校能夠

合理安排課間休息以及下午上課的時間

，若條件允許，可為孩子們提供午休時間。

除此之外，還指導家長和學生們制定

作息時間表，

幫助孩子們合理就寢，小學生一般不晚於21：20，初中生一般不晚於22：00，高中生一般不晚於23：00。

教育部從孩子們的

上課時間、午休時間、就寢時間、上網上輔導課

的時間等多個方面都進行了合理的規定，切實保障學生們擁有良好的睡眠質量。

二、家長們看到教育部頒發的“睡眠令”，卻犯了難

每個階段的孩子擁有的作業量都

各不相同

，但是對於他們年齡段來講，是

很重

的作業量。每次看到孩子回家匆匆吃過晚飯後，就開始做作業直到深夜，這讓不少家長感到擔憂孩子的

睡眠情況

。

因此，家長們在看到教育局給不同年級

規定

睡眠時間後，感到非常的無奈。一方面是擔心孩子們過多的作業會影響孩子們的

睡眠質量

，另一方面是擔心孩子們若是嚴格遵守教育局所建議的睡眠時間，可能完不成作業，第二天受到老師的責罵，因此，家長們

處於一個兩難的境地。

三、缺乏睡眠對孩子的影響有哪些呢？

若是孩子們缺乏睡眠，

那麼

會影響孩子們的

睡眠質量以及學習質量

。孩子們很容易在課堂上出現打瞌睡、注意力不集中的情況，從而使得

學習效率

大幅度地降低。

老師們在課堂上總是將最精華、最重要的內容在有限的時間內講解給學生們，若是學生們遺漏了某個知識點，那麼課下將要

花費大量的時間學習

。這對於如今學習時間短、壓力大的同學來講，非常困難。因此，只有學生在課堂上

懷揣十二分的注意力

，才能高效率地學習，才能儘可能

掌握

多的知識點。

若是孩子們能夠擁有充足的睡眠，那麼孩子們的

成長髮育

將

很快

，智力會得到有效提升，身高也會

肉眼可見

地增長。而且，孩子們的精神面貌會變得富有朝氣，也

能夠

更受家長、老師的喜愛。

若是孩子們能充滿活力地上學，那麼學生會有足夠的精神認真學習。若是學生經常萎靡不振地上學，那麼會跟不上老師授課的進度，從而學習

一落千丈

。周而往復，學生會

喪失對學校的興趣，喪失對學習的興趣。

四、學生們如何在課上、課下學習呢？

若是學生能夠在課堂上緊跟老師的授課思路，那麼對知識點將有很深的認知。在做一些簡單的題型時，會變得得心應手。在看到

複雜題型

時，能夠根據老師講解的思路，

一步步將題目分解

，從而做出正確的答案。

只有學生在課堂上積極地聽老師講課，並

加以思考，

在課下才能更快、更好地完成作業，才能擁有更多玩耍的時間，也能夠擁有更多的

睡眠時間，

保障孩子的成長髮育。

若是孩子能夠在聽老師授課的同時，將難以理解的知識點稍微做一些筆記，那麼課下可以著重對該知識點的學習，那麼這種

自主學習、自主解決問題

的方式非常值得提倡。

若是學生在一定的時間內，沒能

理解重難點

，那麼必須要及時地詢問老師，這樣才能學會重難點以及

解題步驟

。在請教老師過後，學生還需要

近

一步理解知識點，這樣才能在之後的做題中，變得

遊刃有餘

。

若是學生能夠將老師

講解的解題思路

完全吸收，多做幾個類似的題進行鞏固，那麼學生在將來的作答中必定能夠

舉一反三

，取得高分成績。

總結：

家長可以根據教育局對孩子們

睡眠質量的規定

以及孩子本身的睡眠情況進行合理的安排，這樣才能保證孩子們

第二天

有充足的精力學習。另外，家長們還需要

監督孩子們的學習

，在好的睡眠質量的影響下，孩子們能夠擁有

更多的精力

開啟一天的

學習

。