運動後渾身痠痛，上樓都費勁？每天只需5分鐘，緩解痠痛美化線條

不經常鍛鍊的寶寶應該都有這樣的經歷，偶然突然做一次運動，比如跑步，仰臥起坐或者是打球，然後接下來的幾天，就會出現全身痠痛，渾身無力的現象，哪怕是上個樓梯都費勁，以至於好不容易下決心準備減脂的寶寶，又放棄了運動，覺得自己鍛鍊後渾身疼，應該休息幾天。

那麼為什麼運動後，身體會出現痠痛的情況呢？這其實是大量運動後的一種正常現象，身體裡的乳酸堆積導致的，當乳酸堆積到一定的程度之後，就會出現痠痛的情況了。而且在很長時間沒有運動後，再進行運動，出現痠痛的情況都是無法避免的，但是透過運動後的按摩放鬆可以有效地緩解這種肌肉痠痛的情況。

按摩會讓自己的身體得到充分的放鬆，並且可以起到促進血液迴圈的作用，讓痠痛的感覺消失得更快一些，但是鍛鍊後本來就很累，用手按摩力度不夠，起不到真正的放鬆作用，這個時候我們可以使用按摩軸。

我用的這款按摩軸軸是360度全方位按摩，運動之後用它在身上滾一滾真的很舒服。

一、美化肌肉線條，告別肌肉痠痛

想要透過鍛鍊減脂的寶寶們，運動後一定要按摩放鬆，這個泡沫軸透過滾動按摩我們的大腿，可以非常好的放鬆大結的肌肉組織，不僅緩解運動後肌肉痠痛，還可以塑形，讓我們的線條更美，防止運動後腿變粗。小腿肌肉發達的寶寶們，平時只要有時

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間都可以用它來按摩我們的大腿。疏通經絡，消除肌肉腿。

二、小巧不佔地，方便攜帶

相比較泡沫軸來說，它的體積不大，而且更靈活，想要按摩的時候，直接拿起來在身上滾動就行，而且平時外出的時候完全可以放在包裡，隨時隨地拿出來就能按，實用性很強，最重要的是可以自己控制力度，受力比較中的，按摩的時候雙手可以往推，放鬆肌肉效果更好。

三、360度包裹式按摩

它一共有四個按摩滾軸，左右各兩個，更好地貼合肌膚全方位按摩，再也不需要按摩完前側，按後側，一次就能搞定，還能節省我們的時間哦！

動作一、按摩大腿

站立或者坐著都可以

動作二、按摩小腿

小腿肌肉多按摩，肌肉腿效果很好

動作三、按摩腰部

按摩側腰，減少腰部贅肉

動作四、按摩手臂

消除拜拜肉

動作五、按摩頸部

拉伸頸部，促進血液迴圈，減少頸紋

想要透過健身減肥，保持身材，適量的運動很重要，但是運動一定要有方法，不能太盲目，特別是運動後一定要記得按摩放鬆一下，每天只需五分鐘，運動後滾一滾，這樣才能讓我們的身體一直保持在比較好的狀態裡哦！