孕婦益生菌怎麼挑？這三點尤其重要

益生菌是近年來健康領域的大熱門，一開始它只是在兒童健康領域熠熠生輝，但隨著人們對它認識的加深，發現其實成人也需要補充益生菌，而懷孕這個特殊時期，更是需要益生菌的保駕護航。可是面對各種品牌又各具特色的孕婦益生菌，沒有經驗的孕媽咪往往不知道從哪裡下手。究竟該怎樣來選擇好的，又適合自己的孕婦益生菌呢，就跟我們一起來學習一下吧！

一、選高乳酸菌配比的產品

大家都知道，孕期最容易出現便秘的情況。懷孕便秘輕則造成孕婦食慾不振、腹脹腹痛，重則會給孕婦帶來極大的心理負擔引起內分泌失調等。而乳酸菌可以透過產生大量短鏈脂肪酸來酸化腸道，一方面加速食物分解，另一方面可以促進腸道蠕動，可以雙效預防或緩解孕期便秘問題。

因此孕婦益生菌應選高乳酸菌配比的產品。另外，孕婦還應注意鼠李糖乳桿菌（HN001）的補充，研究發現，在妊娠晚期和哺乳期間給母親服用，可將兒童溼疹的發病率降低一半。

二 、選高活菌新增的產品

目前益生菌的最權威定義是：當足量補充時，對宿主健康有益的、活的微生物。因此“足量”是益生菌生效的關鍵點。數量充足的益生菌才能與腸道內其他致病菌競爭生存，更好的維持腸道健康。尤其是大部分益生菌不耐酸，經過胃時會有大量損耗，能順利“活著”到達人體腸道的只是其中一部分益生菌。因此，在挑選孕婦益生菌時，可以在產品說明書或者包裝上標示中看清楚活菌新增量，CFU前面的數字越大，表示其活菌數越高。

三、關注各品牌的配方特點

每個品牌的孕婦益生菌都有自己獨特的賣點，挑選時應仔細閱讀配方成分表並詢問相關人員。有的益生菌是主攻私處炎症的改善，有的則是主攻腸道問題，有的則更傾向於孕媽免疫力的提升，可以說孕婦益生菌的可選性還是很大的，孕媽可以按照自己的實際需求選擇。

不過需要注意的是，有的益生菌會為了提升口感而新增一些人工新增劑，如香精、甜味素等，這些成分肯定是不適合長期食用的，尤其是孕婦群體，所以挑選益生菌時應首先避開這些產品。