男人衰老怎麼辦？別怕，多吃這幾類食物就好了

俗話說“男人四十一枝花”，但是如今的男人到了四十歲哪裡還有一枝花的表現，基本上都是大腹便便，中空劉海，滿臉滄桑，因此，如今的抗衰老不僅僅是女人的代言詞，同樣的男人也害怕衰老的到來，那麼，男人衰老有什麼表現呢？

一、頭髮：現在很多人開玩笑說髮際線是檢驗年齡的標準之一，這是因為隨著年齡增加，頭皮毛囊數量逐日減少，導致男性頭髮越來越稀疏，同時毛髮的生長速度也逐漸緩慢。

二、運動能力變弱：人到中年，身體機能就開始走下坡路，不僅僅是身體變差，運動能力也會變弱，而且只是稍微的運動一下就感覺氣喘吁吁，使不上力，這是一種衰老的表現。

三、更害怕噪音：人在年少的時候，噪音對聽力的損害程度感覺並不明顯，但是一旦過了30歲就能明顯感覺到噪音對聽力造成的傷害。因此，過了30多歲的人都不大喜歡去噪音很大的娛樂場所。

那麼，應對男人衰老，我們可以吃些什麼呢？

1、生蠔：生蠔中含有高濃度成分的鋅，此物質已被證實對製造男性荷爾蒙極有幫助。

2、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質和氨基酸最為接近人體的需要，會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質，不衰老，可以一天喝一杯牛奶。

3、西蘭花：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，是最好的抗衰老和抗癌食物，因此，男人要想抗衰老可以多吃這類蔬菜。

4、南瓜子：南瓜子富含維生素E，而這類營養素是天然抗氧化劑，能幫助延緩衰老。

5、獼猴桃：獼猴桃又稱“仙桃”，不僅營養豐富，還可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，同時它可以抗黑色素的生成，消除雀斑。

都說“愛美之心，人皆有之”。因此，男人要想抗衰老，還是要多吃以上幾種食物。