穿束腰做到這兩點，身材比楊冪還好，好到沒朋友！

都快2020年了，你還不準備暴瘦嗎？你還準備胖到什麼時候，瘦下來後桃花運真的會好，真的有用，美不美不關鍵，關鍵就是肥胖會導致疾病，有害身體健康，簡單來說肥胖就是一種病。

在我們當今的社會，由於物質生活的改善，會出現越來越多的肥胖的人，有的從孩子開始，基礎體重就會增高，隨著年齡的增長他會越來越胖，有一種叫BMI的叫體重指數，它主要是指體重用公斤來比上身高的平方數，得出來的一個數字來定義的。

我們正常的人，我們的BMI在18。5-24，超過25我們就定義為肥胖，因為肥胖的話，隨著體重的增加，我們的高血壓、糖尿病、高尿酸，它的數字發病的機率就會增高，因此的話肥胖也是一種疾病。

趁年輕，趕緊減肥吧，減肥沒有捷徑，運動才是關鍵，小編分享一個減肥小技巧，就是在做有氧無氧訓練的時候，一定要穿上束腰，這樣減肥的效果才是最棒的，就能夠達到最佳塑形效果，相信有不少的寶寶們都開始在做減脂運動的時候穿束腰了吧，其實穿束腰也是有注意事項的，小編總結了兩點。

一是要注意穿戴束腰的時間，剛開始建議最多佩戴2-3小時，逐步增加1-2小時，最終達到每天累計佩戴4-8小時，每週佩戴4-6小時一天即可，日常工作及運動健身中佩戴效果更佳。搭配有氧和無氧運動，健康營養的飲食，才能有明顯的瘦身效果。

第二點就是注意不是所有的動作都可以穿戴束腰的，不然只會適得其反。運動可以穿著，但腰腹部長時間彎曲或者摺疊的運動不能穿。就比如卷腹、仰臥起坐等組合，會嚴重影響束腰的使用壽命，對身體也會帶來一定壓力。

不過總的來說，穿束腰的好處還是很多的，束腰帶在運動中使用，還能夠起到很好的保護腰部的作用。運動中使用束腰帶能夠減輕腰部肌肉的受力，保護腰部不會出現痠痛、扭傷等意外等。小編在運動的時候就會選擇佩戴束腰，好東西當然要分享給大家啦！堅持下去，你的身材絕對比楊冪的還好！

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