食慾不振、面色發黃、疲憊無力？提醒你要注意肝臟健康了

肝臟是人體重要的器官，然而它本身就是非常沉默的器官，當肝臟出現問題的時候，並不會有特別典型的表現，所以容易被人忽視。想知道肝臟是否健康，可以看自己身上有沒有一些異常表現，如果有，就說明你中招了。

怎樣知道肝臟是否健康？

1、食慾不振

肝臟是人體消化器官，如果肝臟健康出現了問題，會引起很多不適，尤其是消化系統不適，讓人食慾不振，尤其是在吃了油膩食物之後，會感到噁心，會消化不良。

2、面色不好

肝臟影響鐵的代謝，當肝臟功能出現異常時，細胞裡的鐵就會流入血管，血液中的鐵含量增加，面色就會發黑。還有臉色發黃，是因為血液當中的膽紅素含量過高，也和肝病有關。

3、疲憊無力

肝臟出現健康問題，身體無法轉化成足夠的能量，能量不足就會疲勞。而且肝功能不好，消化方面也容易出問題，身體吸收不了足夠的營養，就會變得虛弱，也會感到勞累。

生活中應該如何養護肝臟？

1、保證自己有充足的睡眠

想要養護肝臟就要確保自己有充足的睡眠，每天至少要睡足7個小時。如果有失眠的問題要趕緊改善，使用健康有效的助眠方法。

2、保護好自己的眼睛

眼睛的健康與肝臟之間的關係非常密切，如果肝血不足，眼睛就會受到損害。所以在保護肝臟的同時，也要保護好眼睛。平日儘量減少使用電子產品的時間。調整自己的坐姿，眼睛不要離電腦螢幕或者書本太近。

3、不要飲酒

酒精是透過肝臟進行代謝的，如果無節制飲酒會影響肝臟健康，會患上肝臟疾病。

4、調整飲食

想要養護好肝臟，就不得不在飲食上作出調整。可以多吃一些胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、木耳等蔬菜，能夠滋補肝臟，對肝臟健康有好處。

除此以外，還可以喝有養肝護肝效果的茶，用菊花和決明子泡茶喝就有這方面的效果。菊花能夠清熱解毒，決明子有養肝明目的功效，再加上金銀花、牛蒡根、枸杞和桂花，就組成了這道養肝護肝茶。